Mỗi ngày một quả táo giúp bạn bảo vệ tim mạch, tốt cho hệ thần kinh

Bổ sung táo giúp mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu Mối quan hệ giữ việc bổ sung trái cây thường xuyên và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cho thấy, sử dụng 3 bữa táo/ tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, trong táo còn chứa các thành phần chống oxy hóa trong táo còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa và tổn thương các tế bào beta trong tuyến tụy. Đặc biệt, táo còn giúp cho cơ thể sản sinh insulin nhằm giúp cơ thể chuyển hóa đường và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.

Ăn táo tăng sức khỏe răng miệng

Trong thành phần dinh dưỡng của táo có chứa nhiều chất chất xơ, nước và vitamin có tác dụng làm sạch mảng bám ở răng và kích thích sản xuất nước bọt. Việc Điều này sẽ hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại và ngăn ngừa được tình trạng sâu răng, viêm nướu, sâu răng... vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng acid trong táo còn có tác dụng làm sạch răng và khoang miệng. Vì vậy, bạn có thể sử dụng từ 1-2 quả táo trong một ngầy để bảo vệ sức khỏe của mình.