Một số loại đồ uống lành mạnh có thể thay thế cà phê
Lượng caffeine không được vượt quá 400 mg (4 cốc) mỗi ngày. Uống quá nhiều caffein có thể gây quá liều, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Một số triệu chứng của quá liều caffeine là lo lắng, nhịp tim tăng, buồn nôn, đổ mồ hôi, ngừng tim, mất ngủ, chóng mặt, bồn chồn,...
Cà phê bồ công anh: Nếu bạn thích hương vị của cà phê và đang tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh, đây là thức uống tốt nhất bạn có thể thử! Nó chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C và D, sắt, canxi và magiê, làm cho nó một thức uống bổ dưỡng hơn cà phê. Canxi và magiê có trong cà phê bồ công anh rất cần thiết để sản xuất năng lượng cho cơ thể.
Trà xanh Matcha: Trà xanh Matcha là một dạng trà xanh đậm đặc, chứa chất chống oxy hóa, chất diệp lục và chất xơ. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim, tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và cũng hỗ trợ trong việc chống ung thư. Nó cũng cung cấp cho bạn đủ lượng caffeine để giữ tỉnh táo và tăng cường năng lượng.
Masala chai: Thức uống phổ biến của Ấn Độ này chứa đủ lượng caffeine đủ để đáp ứng nhu cầu năng lượng của bạn. Ngoài ra, món trà này còn chứa nhiều loại gia vị Ấn Độ như bạch đậu khấu, quế, nhục đậu khấu, đinh hương, gừng… làm cho đồ uống này trở nên dễ chịu và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, chống lại cảm lạnh, cúm và tăng khả năng miễn dịch.
Trà nghệ: Đây là một loại đồ uống khác được nhiều người dùng vì những lợi ích sức khỏe mà nó cung cấp. Nó chứa một thành phần hoạt chất được gọi là curcumin và nó cung cấp những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, giảm viêm và các triệu chứng của viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer,... Những người bị tổn thương gan và sỏi mật nên uống trà nghệ thường xuyên.
Cacao: Thức uống này thúc đẩy năng lượng tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn. Nó chứa chất dẫn truyền thần kinh được gọi là anandamide, giúp duy trì sức khỏe tâm thần của chúng ta và thậm chí còn kích thích hormone hạnh phúc. Cacao cũng là một nguồn magiê tuyệt vời giúp chúng ta hoạt động suốt cả ngày.
Maca: Thức uống này chứa các chất dinh dưỡng như protein và được coi là siêu thực phẩm. Nó cung cấp cho bạn năng lượng và cũng hỗ trợ trong việc quản lý kích thích tố của bạn. Đây cũng là một thay thế lành mạnh cho cà phê mà bạn có thể thử.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn
Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?
Ngày nào chồng cũng chì chiết vợ là không biết đẻ vì sinh toàn vịt giời, vợ hét lên: ‘Anh giỏi thì đi mà đẻ'
Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết