Muốn tim mạch khoẻ mạnh hãy tích cực ăn 5 loại quả vừa ngon vừa rẻ này, nhất là số 3
Ăn trái cây tưởng đơn giản nhưng ăn sai cách là “rước hoạ”, nắm những nguyên tắc này để không gây hại sức khỏe / Danh y sống khỏe xuyên qua thế kỷ nhờ 5 bí quyết đơn giản mà rất nhiều người bỏ qua
Dưa hấu

Ảnh minh họa
Dưa hấu là một loại quả mùa hè giúp giải nhiệt cực hiệu quả. Với hàm lượng các vitamin dồi dào như vitamin A, B6, C... cùng chất chống oxy hóa và chất xơ, dưa hấu giúp hỗ trợ trị mụn trứng cá, tẩy tế bào chết, đem lại làn da mềm mại và mịn màng. Đồng thời, loại “mĩ phẩm thiên nhiên” này còn là món ăn kiêng lí tưởng với thành phần chủ yếu là nước nên không khiến các nàng “phát phì” đâu.
Chuối
Bạn nên ăn chuối thường xuyên bởi vì nó rất giàu kali và magiê. Cả hai đều được biết đến để làm giảm huyết áp (do đó ngăn ngừa sự nhiễu loạn máu và làm hỏng các thành mạch và các cơ quan). Việc ăn chuối mỗi ngày rất có lợi cho tim mạch, giảm thiểu nguy cơ cao huyết áp và chứng đột quỵ.
Bơ
Quả bơ có tác dụng cải thiện làn da từ sâu bên trong. Loại quả này chứa nhiều chất béo không bão hòa với vitamin A, C, chất xơ và glutamine giúp làm sáng da, tẩy sạch các lớp tế bào chết và bụi bẩn, nuôi dưỡng, bảo vệ da. Ngoài ra, thành phần Carotenoid – một dạng sắc tố hữu cơ trong cà chua có khả năng chống lại tác nhân gây oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cam
Các nhà dinh dưỡng học và y học đã kêu gọi mọi người thường xuyên ăn cam, quýt và rau quả để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp cao.
Mơ
Quả mơ là một loại quả giàu vitamin như vitamin A, C, E, và K; chất xơ; carotenoid, đặc biệt với thành phần có chứa nhiều vitamin B15 giúp tăng cường chuyển hóa oxy trong tế bào, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, hô hấp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cẩn trọng khi đổ xăng: 5 thói quen sai lầm có thể khiến bạn tốn kém, hại xe và tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ
Làm thịt vịt cứ thêm bước này, vừa dễ nhổ sạch lông lại khử mùi hôi hiệu quả
Mùa hè sắp đến, hãy học ngay những mẹo tiết kiệm điện đơn giản này để giảm chi phí cho gia đình
Nếu bạn còn mắc những sai lầm này khi dùng bếp điện nấu ăn thì đừng trách vì sao hóa đơn tiền điện lại tăng cao
Rau muống xào tỏi lọt Top 100 món rau ngon nhất thế giới

Còn làm 3 việc này thì còn khướt mới dư dả được