Nàng béo Thái Lan "lột xác" thành hot girl phòng gym nhờ giảm liền 15 kg
Top 5 thực phẩm giúp giảm cân ‘thần tốc’, các chị em cần lưu ý / Bí quyết giảm cân hiệu quả dù buổi tối ăn nhiều vô kể
Tharaphorn Dalyntara Pisitivitayanon là chủ nhân tài khoản Dalyn Diet bao gồm kênh Youtube hướng dẫn tập luyện và trang Instagram có hơn 133 nghìn lượt theo dõi. Cô nổi tiếng nhờ hành trình ngoạn mục, giảm 15 kg chỉ trong 10 tháng.
 |
Vốn có chiều cao khiêm tốn mà trọng lượng lại lên tới 57 kg, Tharaphorn vô cùng tự ti với đôi chân ngắn, thân hình mũm mĩm, gặp nhiều khó khăn trong việc vận động. Quyết tâm thay đổi bản thân, cô nàng từ bỏ thói quen ăn uống theo sở thích và đăng ký tập gym. |
 |
Loại bỏ hoàn toàn các món chiên rán, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, Tharaphorn tự chuẩn bị món ăn tại nhà với lượng calories được tính toán nghiêm ngặt. |
 |
Cô ăn nhiều trứng, thịt nạc, rau củ, ngũ cốc thô trong mỗi bữa. |
 |
Cô cũng tăng cường bổ sung protein và chất xơ từ các loại hoa quả. |
 |
Ngoài ra, Tharaphorn còn tích cực tập gym mỗi ngày. Cô bắt đầu với các bài tập HIIT để đốt cháy chất béo và siết chặt các múi cơ. Ngoài ra, cô còn tập cardio và tạ để tăng cường cơ bắp.Để cải thiện kích thước vòng ba, cô tập thêm squat và lunge. |
 |
Kiên trì với chế độ ăn uống và tập luyện như vậy trong 10 tháng, vóc dáng của Tharaphorn có sự thay đổi đáng kể. Cô giảm tổng cộng 15 kg, thân hình vừa thon gọn vừa săn chắc. |
 |
|
| Sau khi chia sẻ hành trình giảm cân của mình, Tharaphorn trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người đang vật lộn chiến đấu với vấn đề cân nặng. Cô lập kênh Youtube để chia sẻ những công thức nấu nướng và các bài tập của mình với mong muốn giúp đỡ thêm cho những người tự ti về vóc dáng như cô trước đây. |
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tại sao người xưa lại nói: 'Nhất gái lông tay, nhì trai lông bụng'?
Cuối năm vận đỏ gọi tên 2 con giáp, 1 con giáp cần cẩn trọng
7 ngày tới, 3 con giáp này sẽ đón nhận sự ưu ái đặc biệt từ Thần tài, công việc thuận lợi và sự giúp đỡ tận tình từ quý nhân
Chồng trút giận sau hành động tàn nhẫn của mẹ chồng: Câu cảnh báo khiến bà tái mặt
Đặt chiếc lá nhỏ này trong nhà, tất cả gián sẽ biến mất sau một đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm hơn!
Tử vi ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ làm ăn thuận lợi, tiền bạc dễ kiếm được
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Những siêu xe đắt nhất, độc nhất Cường Đô La sở hữu, thứ mà triệu thanh niên Việt mơ ước
- Chiêm ngưỡng siêu phẩm Mercedes-Benz GLC 300 trị giá gần 3 tỷ đồng mà người đẹp Huyền Lizzie vừa tậu
- Cận cảnh bộ bàn ghế gỗ sưa đắt nhất Việt Nam: Được trạm trổ linh vật công phu có giá 100 tỷ đồng
- Loại cây bonsai nằm trong bộ Tứ Linh ở Việt Nam giá hơn chục tỷ đồng, ngang bằng 8 mảnh đất
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
- Bạn sẽ hiểu tại sao nhiều người lại thích mua điều hòa thẳng đứng hơn là lắp điều hòa âm trần tại nhà
