Những chế phẩm từ sữa tốt cho quá trình giảm cân
5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ăn vào buổi tối là "hạ độc" cơ thể / Những loại nước ép thanh mát lại giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả
Sữa chua ít béo
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung sữa chua giúp đốt cháy chất béo của cơ thể. Những loại sữa chua ít béo và không đường đều chứa men vi sinh. Trong loại sữa chua ít béo chứa vi khuẩn thân thiện có thể giúp giảm lượng chất béo mà cơ thể bạn hấp thụ. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều canxi cũng đốt cháy nhiều chất béo hơn những tế bào không có nó.
Phô mai
Nhiều người cho rằng pho mai vô cùng béo và không thể nào giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu cho thấy rằng canxi trong phô mai có thể giúp tránh chất béo.
Khi bạn ăn pho mai nó có thể ngăn chặn sự thay đổi tế bào trong cơ thể bạn gây ra tích tụ chất béo. Ngoài ra, pho mai nó chứa đầy các chất dinh dưỡng như vitamin B, canxi, phốt pho và selen rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Sữa socola ít béo
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết trong thành phần của sữa sôcôla là một thức uống phục hồi sau tập thể dục tuyệt vời. Bởi nó chứa gấp đôi lượng protein và carbs so với sữa thông thường hoặc đồ uống thể thao phổ biến. Khi bạn uống sữa socola ít béo sẽ kết hợp của carbohydrate, protein và chất điện giải trong sữa giúp cơ bắp của bạn phục hồi nhanh hơn tốt cho sức khỏe. Đồng thời nó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh hơn rất nhiều.
Lưu ý khi uống sữa giảm cân: khi uống sữa không nhất thiết chỉ là 1 ly, khi đói bạn có thể bổ sung thêm hoa quả hoặc uống thêm 1 cốc sữa nữa để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa gây cản trở quá trình giảm cân. Bạn không uống rượu bia, nước ngọt, trà sữa, cà phê…
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn, chú rể 27 tuổi sốc nặng khi nhìn diện mạo thật của vợ mới cưới 31 tuổi sau tẩy trang, netizen: Anh đã bị lừa thảm hại
Vào ngày 2/2, 4 con giáp sau đây sẽ thay đổi vận mệnh, rước được thần Tài vào nhà, năm mới nhiều may mắn
Bộ ảnh Tết chuẩn “bà hội đồng” trong nhà cổ 130 năm tuổi của nhóm Gen Z miền Tây
Massage cổ có gây nhồi máu não không? Lời khuyên của chuyên gia: 7 kiểu người này không phù hợp để massage
Tử vi ngày 2/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi đón lộc lớn, Tuất cần cẩn trọng
Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?