Những đồ uống giúp làm dịu đau họng khi trời trở lạnh

Nước ấm: Giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả

Nước ấm giúp giữ ẩm niêm mạc hầu họng, giảm rát và hỗ trợ nuốt dễ dàng hơn.

Cách dùng: Uống 2-3 lít/ngày, chia nhiều lần nhỏ. Nhiệt độ lý tưởng 40-50 độ C để tránh kích ứng.

Ảnh minh họa.

Nước chanh mật ong: Tăng đề kháng, làm dịu họng

Vitamin C trong chanh kết hợp đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp giảm đau, ngứa rát họng.

Cách dùng: Pha 1/2 quả chanh với 250ml nước ấm, thêm 1-2 thìa mật ong. Uống 2-3 lần/ngày.

Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.

Nước gừng: Ấm họng, giảm viêm

Gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm và giảm đau rát họng.

Cách làm: Đun 4-5 lát gừng với 200ml nước trong 5 phút, thêm chanh hoặc mật ong.

Lưu ý: Người bị viêm loét dạ dày hoặc đang sốt cao nên hạn chế.

Nước cam, quýt: Bổ sung vitamin C

Các loại quả họ cam quýt giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giảm viêm niêm mạc.

Cách dùng: Uống nước cam ấm, có thể pha thêm mật ong.

Lưu ý: Không uống lúc đói hoặc khi họng loét nặng vì tính axit có thể gây xót.

Trà xanh pha tinh bột nghệ

Nghệ và trà xanh đều có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm.

Cách làm: Hãm trà xanh, cho nửa thìa tinh bột nghệ vào 200 ml trà, thêm chút mật ong. Uống 1–2 lần/ngày.

Nước tỏi: Kháng khuẩn mạnh

Tỏi chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên, hỗ trợ giảm triệu chứng cảm lạnh và đau họng.

Cách làm: Giã một nhánh tỏi, để vài phút cho hoạt chất phát huy, pha với nửa cốc nước ấm rồi uống. Dùng 2 lần/ngày.

Trà hoa cúc cam thảo: Dịu họng, giảm ho

Hoa cúc giàu apigenin có tác dụng kháng viêm; cam thảo giúp giảm ho, giảm kích ứng.

Cách làm: Hãm 1 thìa hoa cúc khô và 2 lát cam thảo với 300 ml nước sôi trong 10 phút, thêm mật ong tùy thích.

Lưu ý: Người cao huyết áp và phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều cam thảo.