Đời sống

Những kiểu ăn sáng "vô dụng" nhất vừa không có chất dinh dưỡng, vừa tàn phá sức khỏe

Bữa sáng vô cùng quan trọng với sức khỏe của con người, nếu bạn ăn sáng không đúng cách có thể gây ra rất nhiều bệnh tật trong tương lai.

Ăn trứng kiểu này đánh mất chất bổ, dễ gây hại sức khỏe, chớ dại mà thử / Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống nước ấm mỗi sáng?

Ăn sáng sau 9 giờ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thời gian ăn sáng tốt nhất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng cường cảm hứng cho một ngày dài làm việc, học tập hiệu quả là từ 6 đến 8 giờ sáng. Nguyên nhân là do thời gian này dạ dày tiết axit rất mạnh, rất tốt để hấp thụ thức ăn. Khi bạn ăn sáng sau 9 giờ, sẽ không có cảm giác muốn ăn trưa, đặc biệt ăn thời gian này khả năng hấp thu dinh dưỡng kém và không đạt được tác dụng tốt như mong muốn.

Chọn đồ ăn sáng không phù hợp

Nhiều người do buổi sáng bận rộn không có thời gian nên họ chọn trái cây cho bữa sáng, hoặc đồ ăn vặt như bim bim, bánh quy làm bữa sáng. Đối với phụ nữ còn nhằm mục đích giảm cân. Nhưng cách ăn sáng này vừa không giúp bạn giảm cân, vừa gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nhưng kiểu ăn sáng không tốt cho sức khỏe

Nhưng kiểu ăn sáng không tốt cho sức khỏe

Bởi buổi sáng nếu bạn ăn trái cây dịch vị dạ dày tiết nhiều dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng. Nếu bạn đồ ăn vặt như bim bim bánh quý, sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi buồn ngủ và khó lòng tỉnh táo để làm việc hay học tập hiệu quả.

Vừa đi vừa ăn sáng

Thói quen của nhiều người là vừa đi vừa ăn sáng, đi bộ ăn sáng, đi xe bus ăn sáng, đi xe máy cũng vừa đi vừa gặp bánh mì…. Những thói quên này khiến cho bữa ăn của bạn trở nên gấp gáp bạn ảnh hưởng tới sự làm việc của dạ dày, khiến cho bạn dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Ngoài ra, khi bạn vừa đi vừa ăn còn khiến cho dạ dày của bạn trở nên hoạt động khó khăn hơn dễ gây đầy bụng khó tiêu.

Kiểu ăn sáng không có chất dinh dưỡng gây bệnh

Kiểu ăn sáng không có chất dinh dưỡng gây bệnh

Ăn sáng quá nhanh, quá nhiều

Việc bạn ăn sáng quá nhanh hay quá nhiêu cũng sẽ làm tăng gánh nặng đường tiêu hóa và gây khó tiêu. Vì vậy, khi ăn sáng, bạn nên ăn chậm để thưởng thức hương vị của món ăn và thức ăn được tiêu hóa dễ dàng. Chính vì vậy, vào bữa sáng bạn nên chọn lượng thức ăn phù hợp với cơ thể của mình để dạ dày hoạt đột được tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC