Những loại rau giàu chất xơ, giúp giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả
Rau quen thuộc ngừa 8 bệnh ung thư, 99% người sử dụng sai mất hết tác dụng / Mẹo rửa rau đúng cách mà không phải ai cũng biết
Đậu hà lan
Theo nghiên cứu, trong 100 gram đậu Hà Lan có chứa đến 5,7 gram chất xơ giúp chuyển hóa glucose và kiểm soát cân nặng và giảm đường huyết hiệu quả. Tiêu thụ đậu hà lan giúp bạn có giác no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn không mong muốn.

Ảnh minh hoạ.
Măng tây
Trong măng tây chứa một loại axit amin vô cùng quý giá là asparagine. Đây là một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể giảm đi lượng nước dư thừa, dẫn đến giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, hãy ăn măng tây vừa phải, nếu ăn nhiều cùng 1 lúc sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng.
Cần tây
Cần tây là một loại rau xanh giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể làm salad, xào với thịt bò/ mực, hoặc làm nước ép. Bên cạnh giảm cân, cần tây còn giúp thanh nhiệt, giải độc, tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, tăng điện giải.
Bông cải xanh
Trong 100 gram bông cải xanh chứa khoảng 2,6 gram chất xơ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, bông cải xanh rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân. Thậm chí, nếu ăn bông cải xanh thường xuyên còn có thể ngăn ngừa táo bón và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Cà rốt
Trong 100 gram cà rốt chứa đến 2,8 g chất xơ. Ngoài ra với các hoạt chất carotene, kali, vitamin K và các hợp chất chống ôxy hóa, cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả, sáng mắt, đẹp da, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và tim.

Đậu xanh
Trong 100 gram đậu xanh chứa khoảng 2,7 g chất xơ. Đậu xanh là một loại thực phẩm ít calo, lại giàu folate, vitamin C, sắt, đồng và silicon, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim, ung thư ruột kết. Đồng thời, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bỏ 1 tép tỏi vào bồn cầu trước khi ngủ: Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ ai cũng nên biết
Tiết lộ bất ngờ trên điều khiển điều hòa giúp tiết kiệm đến 25% tiền điện, chuyên gia bật mí cách dùng đúng cách trong mùa nóng
Bí quyết vệ sinh quạt điện sạch bong không cần tháo lắp: Chỉ với một chai xịt tự chế
Mẹo sử dụng xe máy giúp tiết kiệm xăng, bền máy
10 đặc sản 'ngon quên sầu' nhất định phải thử khi ghé thăm Bình Định
10 điểm đến hấp dẫn nhất khi du lịch Khánh Hòa