Những loại rau ít calo có tác dụng giảm cân, kiểm soát đường huyết
30 phụ nữ da đen đẹp nhất một thế kỷ qua (2) / 30 phụ nữ da đen đẹp nhất một thế kỷ qua (phần 1)
Dưới đây là một số loại rau ít calo giúp giảm cân và kiểm soát đường huyết.
Rau bina
Rau bina chứa nhiều vitamin K, beta carotene và folat. Loại rau này chứa ít calo và có tác dụng giảm cân và kiểm soát đường huyết. Tốt nhất là bạn nên sử dụng rau tươi thay vì rau động lạnh hoặc đóng hộp.
Cải bắp
Cải bắp có thể là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung vitamin K và C để kiểm soát tiểu đường và giảm cân. Hãy chọn những cây cải bắp chắc với lá bóng.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin A và vitamin C, đây là loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chúng cũng chứa ít carb cũng như calo. Vì vậy, hãy thêm cà chua vào món bánh sandwich hoặc đơn giản là vào nồi canh chua của bạn để giảm cân và kiểm soát tiểu đường.
Dưa chuột
Một cốc dưa chuột chứa chưa đến 5g carb nhưng chứa nhiều vitamin C, K và natri. Bạn có thể ăn sống dưa chuột hoặc bổ sung vào món bánh mì để nhận được tác dụng.
Súp lơ xanh
Hãy bổ sung súp lơ xanh nếu bạn đang muốn giảm cân. Loại rau này chứa hàm lượng sắt và chất xơ cao. Khi mua súp lơ xanh bạn hãy tìm loại có màu xanh lá cây và chắc.
Măng tây
Một cốc măng tây chỉ chứa 5carb và 27 calo. Loại thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin A và K. Hãy chọn mua loại măng có thân sáng, chắc và đầu nhỏ gọn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Người xưa có câu: 'Đám cưới không tặng ô, đám tang không đưa tiền phúng sau', là vì sao?
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến