Đời sống

Những loại vitamin giúp da trắng hồng, chống lão hóa

Bổ sung các loại vitamin là một cách nuôi dưỡng làn da từ bên trong, ngăn ngừa việc lão hóa, giúp bạn trông tươi trẻ hơn mỗi ngày.

5 loại đồ uống phổ biến gây tăng cân, béo phì, chị em nên tránh xa / 3 thực phẩm "trắng" hại gan khủng khiếp, nhiều người Việt cực kỳ yêu thích

Vitamin C

Vitamin C được tìm thấy nhiều ở lớp ngoài cùng của da (biểu bì) và lớp sâu bên trong tế bào (hạ bì). Loại vitamin này có tác dụng ngăn quá trình oxy hóa, tăng sinh collagen dưới da giúp chống lại ung thư và lão hóa.

Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng hiệu quả bảo vệ da của các loại kem chống nắng.

Bổ sung vitamin C giúp hỗ trợ phục hồi các tế bào hư tổn, làm lành vết thương, ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng khô da.

Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ như cam, quýt, bưởi, bông cải xanh...; uống viên bổ sung vitamin C; sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin C mỗi ngày....

Vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da trước tác động của các tia bức xạ mặt trời. Cơ thể có thể tự sản sinh ra vitamin E thông qua bã nhờn trên da. Ở điều kiện cân bằng, chất nhờn giúp da mềm mại, không bị khô ráp. Bạn có thể bổ sung vitamin E để khắc phụ tình trạng khô da hoặc hỗ trợ điều trị chứn viêm da.

Khi cơ thể không sản sinh đu lượng vitamin E cần thiết, chúng ta có thể bổ sung qua đường ăn uống hoặc các loại serum, kem dưỡng da. Chúng ta cần15 mg vitamin E mỗi ngày.

Những loại thực phẩm giàu vitamin E mà bạn có thể bổ sung hàng ngày là hạnh nhân, hạt phỉ, hạt hướng dương...

vitamin-e-01
Ảnh minh họa

Vitamin A

Vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà nó còn có tác dụng ngừa mụn, nốt thâm đen, loại bỏ bã nhờn, dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Sử dụng vitamin A còn giúp ngăn ngừa tác động xấu của các tia tử ngoại đến từ ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, quả mơ, gan bò... Sử dụng các loại kem dưỡng da có chứa vitamin A cũng là một cách chống lão hóa hiệu quả.

Vitamin K

Loại vitamin này giúp cải thiện tình trạng của da bằng cách làm giảm vết thâm, sẹo, quầng thâm dưới mắt, loại bỏ tế bào chết, tăng cương sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn...Người trưởng thành cần từ 90 đến 120 ug vitamin K mỗi ngày.

 

Bác sĩ thường kê các loại kem dưỡng/thuốc bôi ngoài da có chứa vitamin K cho những bệnh nhân có vết thương hở (thường là sau phẫu thuật) dể giảm sưng, bầm tím.

Bạn có thể tìm thấy vitamin K trong các loại thực phẩm nhưcải xoăn, rau bina, rau diếp cá, cải bắp, đậu xanh…

Từ khóa: loại vitamin giúp da trắng hồng loại vitamin giúp chống lão hóa chống lão hóa vitamin Vitamin K Vitamin A Vitamin E Vitamin C
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh

Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm