Những lợi ích tuyệt vời khi ăn trứng vào bữa sáng
Một số thực phẩm nên tránh ăn với trứng / 2 cách nướng trứng cực ngon mà đơn giản
Hơn nữa, ăn sáng đầy đủ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, đồng thời cải thiện chức năng và hoạt động trí óc. Bên cạnh đó, theo chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Michael Mosley, trong quá trình giảm cân, nên ăn trứng vào bữa sáng như 1 phần của chế độ ăn kiêng “Fast 800”. Bởi trứng có thể giúp cho việc giảm cân nhanh chóng hơn và có nhiều lợi ích cho cơ thể.

Chế độ ăn kiêng “Fast 800” quy định chỉ tiêu thụ 800 calo trong một ngày.Ăn trứng vào bữa sáng sẽ có cảm giác no lâu hơn trong thời gian dài, tăng cường sức mạnh, đặc biệt là giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và phong phú.
Dưới đây, là mọi điều bạn nên biết về chế độ ăn sáng này.
Cách chế biến món ăn với trứng

Mỗi bữa sáng, bạn có thể luộc, xào hoặc tráng trứng nhưng không cho thêm bất kỳ gia vị nào có thể gây béo.Ngoài ra, có thể ăn kèm với cá hồi, măng tây, giăm bông hoặc bánh mì nướng, cùng với 1 tách trà hay cà phê.
Những lợi ích khi ăn trứng vào bữa sáng

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng vì lòng trắng trứng chứa nhiều hàm lượng protein và chất béo tốt.Tuy lòng đỏ trứng lại chứa nhiều chất béo hơn nhưng nó rất có lợi.Vì thế, trứng giúp loại bỏ cholesterol xấu và quản lý mức cholesterol trong cơ thể.
Không chỉ vậy, các axit béo omega-3 có trong trứng rất tốt cho sức khỏe, tóc và da, đồng thời cũng rất có lợi cho trí não.Vì vậy, trứng là kho chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Cách thực hiện chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng “Fast 800” cho phép tiêu thụ 800 calo một ngày, vì 3 bữa ăn trong ngày kết hợp với ăn trứng vào bữa sángsẽ giúp cân bằng các yêu cầu của chế độ ăn kiêng này nhanh hơn.
Trong khi theo chế độ ăn kiêng này, việc uống nhiều nước là điều bắt buộc vì chế độ “Fast 800” có thể làm cơ thể bị khô.Việc bổ sung carbs tinh bột giúp đốt cháy chất béo để tạo năng lượng cho các quá trình trong cơ thể cũng rất quan trọng để đảm bảo sự thành công của chế độ ăn kiêng.
Cũng cần lưu ý rằng carbs không phải là lựa chọn lành mạnh nhất khi ăn kiêng, nhưng không nên cắt bỏ hoàn toàn.Mà nên sử dụng các lựa chọn low-carb trong chế độ ăn uống như rau và trái cây vì ăn ít carb sẽ không giúp ích được gì.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 14 tháng 3 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ đón tin vui tài lộc, Hợi cần cẩn trọng trong các mối quan hệ
3 con giáp cần cẩn trọng vào ngày 14 tháng 3: Ai dễ gặp biến cố
3 con giáp may mắn nhất thứ 6 ngày 14 tháng 3 (15 tháng 2 âm lịch)
Phụ nữ có những đặc điểm này ắt hẳn có 'duyên ngầm' khiến đàn ông đắm say
Người xưa có câu 'tai to ắt có phúc, mắt lé tâm có độc' có ý nghĩa gì? Liệu câu nói này có chính xác?
Du khách thích thú ngắm hoa, săn mây trên cao nguyên Mộc Châu