Những lời khuyên từ chuyên gia khi tập luyện Acro yoga

So với các loại hình Yoga thông thường, Acro Yoga đòi hỏinhiều kỹ năng chuyên môn cao hơn. Nếu bạn đang có ý định tập luyện bộ môn này,hãy tìm hiểu thật kỹ và lắng nghe các lời khuyên từ chuyên gia.

Acro Yoga hay còn được gọi là Yoga đối kháng. Acro Yoga là sựtập luyện, kết hợp ăn ý của hai người, mang lại một tác phẩm nghệ thuật tuyệt đẹp,một mỹ quan mới về Yoga khi những tâm hồn Yoga được cùng hòa chung cảm xúc, phôíhợp nhịp nhàng trong các tư thế của bài tập. Vì vậy, trong các loại hình Yoga,Acro Yoga được coi là một loại hình khó, đòi hỏi nhiều kỹ năng hơn. Hiện nay, cộngđồng Yoga Việt Nam đã bắt đầu làm quen và tập luyện Acro Yoga, nhưng số lượngchưa được nhiều.

Acro Yoga đòi hỏi nhiều kỹ năng chuyên môn cao hơnCó thể bạn quan tâm

Theo chuyên gia Lê Thị Trúc Quỳnh, Phó tổng thư ký Liên đoàn Yoga Việt Nam, Giámđốc Công ty Acroyoga&Meditatio,bộ môn này không phải là một môn thể dụcthông thường, nó là một môn khoa học, được kết hợp hài hòa cả tâm- thân- khívào trong quá trình tập. So với các loại hình khác, Acro Yoga đòi hỏi sự tậptrung rất cao.

Đặc biệt, khi tập luyện bộ môn này, người tập phải kết hợp vơíthiền, thiền trong tâm trí và thiền trong hơi thở. Acro Yoga là sự kết hợp nhuầnnhuyễn của hai cơ thể, đòi hỏi người tập phải có thể lực tốt, sự linh hoạt, khảnăng giữ thăng bằng cũng như sự thoải mái tinh thần, gần gũi với bạn tập. Để tậpluyện bộ môn này hiệu quả nhất, mỗi người nên có một bạn tập xuyên suốt các bàitập, để hiểu nhau và kết hợp ăn ý hơn.

và sự tập luyện, kết hợp ăn ý của hai người.

Bà Quỳnh cũng lưu ý rằng, trong bài tập này, bạn nữ cần biếtvề yoga cơ bản, biết điều tiết hơi thở để có thể dễ dàng tập luyện các tư thếtrên cao và giữ thăng bằng. Bạn nam là người giữ thăng bằng ở dưới, đòi hỏi cóthể lực tốt để có thể phối hợp với bạn nữ ở trên cao. Đặc biệt, để có thể tậpluyện bộ môn này một cách an toàn nhất, Acro Yoga đòi hỏi có một người luôn bêncạnh, hiểu rõ về hai người tập để hỗ trợ khi cần.

Acro Yoga đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện các khối cơtay chân, nâng cao sức khỏe thể chất và cả sức khỏe tinh thần, giúp giảm căngthẳng. Khi tập luyện Acro yoga, người tập vừa có thể cải thiện sức khỏe, vưàtăng kỹ năng biểu diễn, bởi Acro Yoga có rất nhiều tư thế biểu diễn đẹp mắt.

Một trong những tư thế biểu diễn đẹp mắt cuaẢcro Yoga.

Acro Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính. Tuy nhiên,chuyên gia Lê Thị Trúc Quỳnh cũng khuyên rằng, nếu bạn có vấn đề về huyết áp, bệnhvề mắt, tim mạch, xương khớp thì nên trao đổi với bác sĩ trước khi tập luyện bộmôn này. Đặc biệt, khi tập luyện Acro Yoga, người tập nên duy trì thường xuyên,cần tìm hiểu kỹ về bộ môn và lựa chọn huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, cótrình độ.

Tại Công ty Acroyoga&Meditation, người tập Acro Yoga sẽđược hướng dẫn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, có nhiều năm nghiên cứu vêÀcro Yoga. Nếu chưa có một người tập luyện cùng trong bộ môn này, khi đến phòngtập của Công ty Acroyoga&Meditation, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể và tìm đượcngười phù hợp.

Đặc biệt, trong khóa học Yoga của công ty, người tập sẽ được tậpriêng bộ môn Acro Yoga dưới hình thức một chuyên đề độc lập, có giáo trìnhriêng biệt, giúp người tập được tập luyện bộ môn này một cách bài bản và khoa họcnhất. Không gian phòng tập mang đậm chất thiền sẽ giúp người tập có một buôỉrèn luyện thân thể thư thái, thoải mái sau ngày dài làm việc căng thẳng.

Miinh Vân