Đời sống

Những sai lầm khi uống cà phê có thể gây hại cho sức khỏe

Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo tuy nhiên việc lạm dụng chúng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Những loại thực phẩm nhiều canxi hơn cả sữa, món số 2 vô cùng "quen mặt" mà nhiều người không biết / 2 loại thực phẩm giá rẻ bèo nhưng vừa đẹp da vừa ngừa ung thư cực hiệu quả

Sai lầm khi uống cà phê: Uống thay cho bữa sáng

Rất nhiều người thích uống cà phê vào buổi sáng vì nó có khả năng mang lại sự tỉnh táo, tập trung cho công việc. Tuy nhiên, kiểu uống cà phê thay cho bừa sáng lại rất có hại cho sức khỏe.

Uống cà phê khi bụng rỗng khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao nhưng không có gì để tiêu hóa. Lượng axit ứ đọng lâu ngày sẽ bào mòn dạ dày. Lâu dần dẫn tới viêm loét thậm chí là ung thư dạ dày.

Do đó, bạn hãy đảm bảo mình có một bữa sáng đầy đủ trước khi uống cà phê để không làm hại sức khỏe nhé.

Sai lầm khi uống cà phê: Uống quá muộn

Ai cũng biết, caffein trong cà phê giúp chúng ta tỉnh tháo hơn. Lượng caffein này phải mất nhiều giờ mới có thể tiêu hóa hết. Do đó, việc uống cà phê quá muộn sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.

Một số người quen uống cà phê sẽ cảm thấy không bị khó ngủ. Tuy nhiên, lượng caffein vẫn tồn động trong cơ thể và khiến giấc ngủ của bạn không sâu, không ngon.

5-sai-lam-khi-uong-ca-phe-gay-hai-suc-khoe-01
Ảnh minh họa.
Sai lầm khi uống cà phê: Uống quá nhiều

Một số người thích uống cà phê bất cứ khi nào cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lạm dụng chúng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Uống nhiều cà phê có thể dẫn tới triệu chứng đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh, suy nhược thần kinh, tăng độ nhạy cảm, gây căng thẳng...

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, bạn không nên uống quá 2 ly (90ml) cà phê/ngày.

Sai lầm khi uống cà phê: Thêm quá nhiều đường, sữa, chất tạo ngọt

Cà phê nguyên chất thường có vị hơi đắng nên nhiều người thích thêm đường, sữa... để có vị ngọt hơn. Tuy nhiên, thêm quá nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe. Nó có thể làm tăng đường huyết, tăng cân...

Sai lầm khi uống cà phê: Uống trước khi đi thi, phỏng vấn

Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo nhưng caffein trong đó có thể làm tăng lượng hormone gây căng thẳng cortisol, khiến tim đập nhanh hơn. Uống cà phê trước những thời điểm quan trọng có thể làm tình bạn hồi hộp và cảm thấy tồi tệ hơn.

Do đó, trước khi làm bất cứ điều gì quan trọng, bạn hãy nhấp một ngụm nước lọc. Nó sẽ giúp xoa dịu tinh thần và làm bạn bớt căng thẳng.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC