Những thói quen nguy hiểm vào buổi sáng hãy bỏ ngay kẻo huyết áp tăng đột biến, nguy hiểm đến tính mạng
DNVN - Buổi sáng là khoảng thời gian huyết áp cao nhất, và nếu không kiểm soát tốt, các chỉ số sức khỏe khác cũng có thể bị tổn thương. Để duy trì mạch máu ổn định, hãy loại bỏ ngay 5 thói quen sau đây.
5 thói quen xấu khiến phụ nữ nhịn ăn mãi mà cân vẫn không giảm / 5 thói quen buổi tối giúp đốt mỡ tự nhiên
1. Thay đổi tâm trạng thất thường: Tác động tiêu cực đến sức khỏe
Cảm xúc thay đổi không ổn định có thể gây ra những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe. Một nguyên nhân nhỏ nhặt cũng có thể khiến tâm trạng thất thường, khiến lượng adrenaline tiết ra tăng, ảnh hưởng đến huyết áp và làm tổn thương mạch máu cũng như cơ quan khác trong cơ thể. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc và duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ để giữ cho huyết áp ổn định.
2. Đi vệ sinh quá vội vàng: Áp lực trong ổ bụng tăng lên
Thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng là tốt, nhưng nếu chúng ta dùng quá nhiều sức trong quá trình đại tiện, có thể gặp nguy hiểm. Áp lực trong ổ bụng tăng lên, làm tăng kích thích ở tim và cản trở lưu thông máu, dẫn đến các vấn đề về huyết áp. Điều này có thể khiến mạch máu chịu áp lực lớn hơn và dẫn đến các bệnh nguy hiểm. Nếu bạn bị táo bón, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường vận động để tránh tình trạng này.
Đi vệ sinh quá vội vàng khiến áp lực trong ổ bụng tăng lê
3. Đứng dậy quá nhanh: Hối hả gây thay đổi chỉ số cơ thể
Nhiều người vội vàng đứng dậy khỏi giường ngay sau khi thức giấc, nhưng hành vi này có thể gây thay đổi không ổn định cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn có một số bệnh mãn tính. Thay đổi nhanh chóng các chỉ số cơ thể có thể làm tổn thương mạch máu và gây ra các triệu chứng như chóng mặt và tức ngực. Sau khi tỉnh giấc, hãy nằm nghỉ ngơi vài phút, vận động nhẹ nhàng các cơ và sau đó từ từ đứng dậy.
4. Ăn quá nhiều: Gây mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến huyết áp
Bữa sáng là bữa ăn chính, nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn quá nhiều. Dư thừa calo và thức ăn gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cơ thể. Việc nạp quá nhiều thức ăn dẫn đến thay đổi huyết áp và các chỉ số quan trọng khác, gây tổn thương. Hãy ăn đủ và cân đối giữa các nhóm thực phẩm.
5. Lười uống nước vào buổi sáng: Gây mất nước và tăng cơ hội bị cao huyết áp
Buổi sáng, cơ thể mất nước nhiều hơn, làm cho máu đặc hơn và lưu thông chậm lại. Nếu không bổ sung đủ nước, có thể gây tăng khả năng hình thành cục máu đông ở bệnh nhân cao huyết áp. Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp giải khát và bổ sung nước cho cơ thể sau giấc ngủ, mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giúp máu bớt nhớt và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não.*
Nếu bạn muốn duy trì huyết áp ổn định và sức khỏe tốt, hãy cẩn thận xem xét và loại bỏ những thói quen trên ra khỏi cuộc sống hàng ngày. Từ những điều nhỏ nhặt, bạn có thể chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ thể mình một cách hiệu quả.
Tuệ Tâm (tổng hợp)
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó
Từ ngày 26/12: 3 con giáp rực rỡ vận may, Thần Tài đồng hành, phú quý đầy nhà
Cuối tháng 11 âm lịch: 3 con giáp nổi bật với vận may và thách thức
Cơm nguội đừng đổ đi, trộn với thứ này để đuổi gián, côn trùng chết sạch không còn một con
Bí quyết tự pha nước 'kích hoa thần thánh' tại nhà, chỉ cần tưới một chút giúp hoa nở bung nụ rực rỡ
Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
