Những thực phẩm giàu sắt tốt cho người thiếu máu, giảm chứng hoa mắt chóng mặt

Đặc biệt, các loại thịt đỏ rất tốt cho phụ nữ trong những ngày mang thai, hoặc những ngày đèn đỏ.

Cà rốt

Trong thành phần dinh dưỡng của cà rốt có chứa hàm lượng lớn beta-carotene trong cà rốt và các vitamin A, B, C, D, E cũng như các loại chất khác như axit folic và canxi, sắt, kali, magie, photpho…tốt cho những ai đang thiếu máu, mắc chứng hoa mắt chóng mặt. Ngoài ra, trong cà rốt còn chứa rất nhiều vitamin A tốt cho mắt cũng như hệ tuần hoàn não của bạn.

Hải sản

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại hải sản phổ biến như: tôm, cua, hàu, nghêu, sò... chứa rất nhiều sắt nên rất tốt cho những ai thiếu máu. Ngoài ra, rất tốt cho những người đang gặp tình trạng thiếu máu não.

Ngoài ra, một số loại cá như cá thu, cá nục, cá hồi tươi, cá rô, cá ngừ, cá gỗ gụ... đều có hàm lượng sắt rất cao tốt cho mẹ bầu, phụ nữ đang thời kỳ đèn đỏ.