Những thực phẩm siêu tốt cải thiện sức khoẻ tuyến tiền liệt
Thực phẩm người bị bệnh Gout không nên ăn / Top 6 thực phẩm tốt cho gan bạn nên bổ sung ngay
Tuyến tiền liệt hay còn gọi là nhiếp hộ tuyến, có hình dạng và kích thước giống như quả hạnh nhân nằm ở phía dưới bàng quang bao quanh đầu niệu đạo. Chức năng chính của tuyến tiền liệt là sản xuất tinh dịch, vận chuyển tinh trùng và kiểm soát nước tiểu. Nó rất quan trọng với các quý ông nhưng lại dễ bị họ lơ là, ít quan tâm, chăm sóc. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệtcải thiện sức khỏe phái mạnh.
Thực phẩm giàu chất xơ
Các loại rau quả giàu chất xơ là thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt của nam giới
Theo báo Người Đưa Tin, thực phẩm giàu chất xơ đứng đầu danh sách các thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt, theo khuyến cáo của các chuyên gia. Cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan đều ức chế hoạt động gây ung thư trong các tế bào tuyến tiền liệt và ngăn ngừa sự hình thành polyp. Nguồn chất xơ hòa tan có trong táo, cam quýt, cà rốt và khoai tây, đậu Hà Lan, yến mạch, cám gạo. Nguồn chất xơ không hòa tan có trong cỏ cà ri, rau bina, bông cải xanh, đậu xanh, dâu tây, chuối và quả lê.
Các loại hạt
Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt của phái mạnh phải kể đến các loại hạt, ngũ cốc bổ dưỡng
Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó chứa các chất khoáng selen giúp bảo vệ tuyến tiền liệt bởi rất giàu chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt. Hạt lanh có chứa lignin giúp giảm bớt táo bón, một nguyên nhân của viêm tuyến tiền liệt. Chúng cũng rất giàu prostaglandins, phân tử có nguồn gốc từ các axit béo omega 3 có chống viêm trong tự nhiên và phytoestrogens được biết đến với tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Hải sản
Cá hồi, cá thu, cá mòi cũng là những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá trích rất giàu axit béo omega có hoạt tính kháng viêm. Chúng không chỉ giúp làm giảm viêm tuyến tiền liệt mà còn ức chế sự phát triển ung thư ở các mô tuyến tiền liệt.
Các sản phẩm từ đậu nành
Ăn các sản phẩm từ đậu nành giúp cải thiện sức khỏe nam giới
Các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành, phô mai giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư tuyến tiền liệt vì có chứa isoflavone, các hợp chất hóa học làm giảm mức độ hormone nam dihydrotestosterone – chất kích thích sự phát triển quá mức của tuyến tiền liệt, gây phì đại tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, protein trong đậu nành giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xây dựng cơ bắp chắc khỏe, theo VTC News.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn