Những việc nên làm để thoát khỏi nỗi sợ mang tên 'ngày thứ hai'

Thứ hai là nỗi ám ảnh của nhiều người, khi mà những mệt mỏi của tuần cũ chưa kịp qua đi thì không biết bao nhiêu kế hoạch của tuần mới lại sắp bắt đầu. Tiếng chuông báo thức vang lên khi bạn vẫn còn muốn tận hưởng sự thư giãn của ngày nghỉ cuối tuần, thật khó để thức dậy.

Muốn có được nguồn năng lượng tốt nhất , bạn hãy thử làm những điều sau để thứ hai không còn ngày đáng sợ.

1. Tập luyện thể dục

Thay vì ngủ nướng rồi sau đó cuống cuồng, mắt nhắm mắt mở chuẩn bị đi làm thì bạn hãy dậy sớm hơn một chút, tập những bài thể dục nhẹ nhàng để "làm nóng" cơ thể.

Một vài động tác thể dục sẽ giúp bạn khỏe khoắn, tỉnh táo hơn vào ngày mới.

Việc tập thể dục buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thêm năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo của đầu óc và nâng cao năng lực tư duy. Dành khoảng 30 phút đi bộ hay tập những động tác yoga đơn giản tạo nên sự khác biệt cho thứ hai của bạn.

2. Bữa sáng đầy dinh dưỡng

Một bữa sáng đầu tuần với đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn có năng lượng để hoàn thành tốt công việc. Nếu không có đủ thời gian để chuẩn bị những món cầu kỳ thì bạn cũng nên ăn đơn giản một chút nhưng vẫn đủ chất.

Bữa sáng có đủ thịt, trứng, sữa hay dùng ngũ cốc để bạn không phải mang cái bụng đói và tâm trạng cáu gắt đi làm. Uống một ly cà phê hay một chút trà sẽ giúp tỉnh táo hơn sau bữa sáng.

3. Chăm sóc sắc đẹp

Khi bạn xinh đẹp thì không chỉ bản thân bạn tự tin, hạnh phúc mà những bạn bè, đồng nghiệp ở trường học hay nơi làm việc cũng sẽ vui vẻ hơn. Với ngày đầu tuần, một vẻ ngoài tươi tắn chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nguồn cảm hứng tốt để làm việc.

Uống một ly nước để thanh lọc cơ thể vào sáng sớm. Với các nàng không thích trang điểm nhiều thì cũng nên dùng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để bảo vệ da, thêm chút son môi để thêm xinh. Còn các anh chàng thì đừng quên cạo râu hay ăn mặc chỉn chu trước khi đến nơi làm việc.

Chăm sóc cho vẻ ngoài tươi tắn để thấy tự tin, hứng khởi và bắt đầu công việc.

4. Lắng nghe bản nhạc yêu thích

Những giai điệu thân quen, những bản nhạc vui vẻ là "liều thuốc" tinh thần để bạn nạp thêm năng lượng.

Lắng nghe list nhạc yêu thích trong lúc tập thể dục, nấu ăn hay chuẩn bị quần áo đi làm, nhún nhảy theo từng giai điệu làm giảm bớt sự căng thẳng và lo lắng.

5. Tạo năng lượng tích cực

Mới đầu tuần, chúng ta sẽ thường bị áp lực khi nghĩ đến cả tuần dài trước mắt, những ý tưởng cần trình bày mà bạn còn chưa có kế hoạch cho nó, sợ lời la mắng của sếp khó tính khiến bạn không muốn bước ra khỏi nhà.

Hãy thay đổi suy nghĩ theo hướng lạc quan và đơn giản hơn. Nghĩ về những người bạn thích, những đồng nghiệp vui tính hay những người bạn tốt mà mình sắp được gặp.

Ngắm nhìn cây cỏ hay chơi đùa với thú cưng để thư giãn. Bạn có ngồi thiền để tạo ra năng lượng tích cực và tĩnh tâm hơn. Tất cả mọi việc dù khó khăn hay dễ dàng cũng bắt đầu từ ý thức và quan điểm của mỗi người.

Suy nghĩ tích cực, nghe một bản nhạc yêu thích để xua đi những lo lắng, bắt đầu tuần mới hiệu quả.

6. Lập kế hoạch

Những việc chưa làm được, những công việc cần làm hay những việc muốn làm trong tuần mới nên được lên kế hoạch. Không cần bản kế hoạch quá chi tiết vì mọi thứ có thể bị thay đổi nhưng việc gạch đầu dòng những thứ đó giúp bạn kiểm soát được hành động của mình để hoàn thành tốt công việc.

Những việc dễ và có thể làm ngày thì không nên trì hoãn. Dành thời gian làm sớm những việc đòi hỏi nhiều công sức, những dự án dài hơi để tránh "deadline" đến nơi mới "vắt cổ" lên làm một cách vội vàng, kém hiệu quả.

7. Đừng quên đi ngủ sớm vào tối hôm trước

Một giấc ngủ sâu và đầy đủ mang đến cho bạn sự tỉnh táo, thoải mái để bắt đầu ngày thứ hai. Đừng tạo thói quen làm "cú đêm" hay bung xõa hết mình với bạn bè vào tối chủ nhật vì bạn sẽ không muốn nhấc mình ra khỏi giường vào sáng hôm sau đâu.

Đặt báo thức, chuẩn bị trước những tài liệu hay vật dụng cần thiết cho sáng hôm sau rồi an tâm đi ngủ thì chắc chắn bạn sẽ không phải cuống cuồng khi thức dậy.