Những vitamin giúp tăng cường “khí thế” cho nam giới

Vitamin E

Nếu như bạn đang muốn cải thiện “chuyện ấy” của mình thì đừng bao giờ bỏ qua Vitamin E không thể thiếu trong việc cung cấp dưỡng chất để tăng cường khản năng thụ thai. Đồng thời, Vitamin E có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng tinh binh khỏe mạnh.

Chính vì vậy, nêu bạn cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh tinh binh. Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn các dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà…

Vitamin C

Khi bạn muốn làm cha thì đừng quên bổ sung thêm vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn. Bởi vitamin C sẽ có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gen DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng. Bạn có thể bổ sung Vitamin C bằng cách ăn nhiều trong các loại rau xanh, rau hẹ, rau bina, ớt tươi, táo, cam, quýt…

Vitamin B12

Khi cơ thể nam giới bổ sung đủ hàm lượng Vitamin B12 có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể trong “chuyện ấy”. Đồng thời, vitamin B12 còn giúp cơ thể bạn thúc đẩy việc sản sinh cũng như nâng cao chất lượng tinh trùng. Vitamin B12 còn là loại hormon giúp tăng cường khả năng tình dục và giúp ngăn chứng mất trí nhớ khi về già. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn nhiều thịt lợn, trứng, sữa, pho mát… để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể.

Vitamin B6

Khi nam giới muốn làm cha, bạn hãy duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm khuẩn. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung vitamin B6 còn giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Bạn có thể bổ sung Vitamin B6 bằng cách ăn nhiều thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc; trong rau quả cũng có nhưng ít hơn.