Phòng ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu
5 loại nước nên uống vào ngày 'đèn đỏ', làm sạch tử cung, giảm đau bụng hiệu quả / Bạn có biết cách sử dụng nịt bụng đúng cách
Đầy bụng khó tiêu là gì?
Đầy bụng, khó tiêu gây cảm giác nặng nề, căng chướng, đầy tức hoặc lạnh vùng quanh rốn hoặc thượng vị, kèm theo ợ hơi, buồn nôn nhưng không nôn được. Nguồn ảnh: Internet
Đầy bụng khó tiêu là một dấu hiệu mà người bệnh hay phàn nàn khi đi khám bệnh. Bệnh thường gây cảm giác nặng nề, căng chướng, đầy tức hoặc lạnh vùng quanh rốn hoặc thượng vị, kèm theo ợ hơi, buồn nôn nhưng không nôn được.
Phòng ngừa chứng đầy hơi khó tiêu, chướng bụng
Thay đổi lối sống, cách ăn uống, từ bỏ một số thói quen có hại khác... có thể giúp phòng ngừa chứng đầy hơi khó tiêu, cụ thể:
Ăn uống đúng cách: Người bệnh cần tránh ăn quá nhiều trong một bữa, thay vào đó, có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ. Chú ý ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn dễ dàng được tiêu hóa khi đi xuống dạ dày. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế những thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu như các sản phẩm từ sữa, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, thực phẩm giàu carbohydrate khó tiêu, nhiều chất xơ, thức uống có gas, thức ăn cay nóng, nhiều axit....
Thay đổi thói quen: Hút thuốc lá là một trong những thói quen làm tích tụ và dư thừa không khí trong dạ dày gây đầy hơi khó tiêu, chướng bụng. Vì vậy, nên từ bỏ thói quen không tốt này để tránh bị đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế những chất kích thích khác như rượu, bia, cafe, ... là những thức uống gây đầy hơi.
Vận động nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, ... giúp khí trong cơ thể di chuyển tốt hơn và dễ dàng thoát ra ngoài.
Chườm nóng: Khi bị đầy bụng, làm giãn cơ bụng bằng cách tắm nước ấm có thể giúp hơi tích tụ trong dạ dày dễ thoát ra ngoài hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Tưởng cậu hàng xóm trẻ thích con gái mình nên tôi nhắc nhở ngay, nào ngờ lời thổ lộ của cậu ta khiến tôi “đứng tim”](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/05/cau-hang-xom.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Tưởng cậu hàng xóm trẻ thích con gái mình nên tôi nhắc nhở ngay, nào ngờ lời thổ lộ của cậu ta khiến tôi “đứng tim”
Tôi ngây ngẩn khi bỗng dưng được bác hàng xóm di chúc cho 1 tỷ
Vừa thấy mặt bác giúp việc mới ở nhà chị dâu, tôi đã hoảng loạn đến đánh rơi ly cà phê trong tay: Đúng là oan gia ngõ hẹp
Mẹ tôi được biếu 8 triệu/tháng nhưng vẫn đòi đi làm giúp việc cho nhà hàng xóm, biết mức lương bà nhận được mà tôi choáng
'Đứng hình' trước body của hot girl 1,2 triệu fan
![Em gái Ý Nhi gây mê với nhan sắc đỉnh cao ở tuổi 20, được khuyên đi thi Hoa hậu](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/06/806em-gai-y-nhi.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Em gái Ý Nhi gây mê với nhan sắc đỉnh cao ở tuổi 20, được khuyên đi thi Hoa hậu