Phụ nữ muốn trẻ lâu, sống thọ, hãy ăn ngay 5 loại thực phẩm này
Thực phẩm gây hại răng nghiêm trọng bạn phải biết / 4 nguyên tắc rã đông thịt bạn cần tuân thủ
Đậu nành
Các sản phẩm làm từ đậu nành chứaisoflavone, một loại phytoestrogen. Nó có đặc tính làm đầy da.
Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy phụ nữ tiêu thụ 40mgisoflavone mỗi ngày giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.
Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cũng như lượng vitamin E rất dồi dào. Đây là loại thực phẩm rất tốt cho việc chống lão hóa, bảo vệ da. Ăn quả bơ vào bữa sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Táo tàu
Táo tàu rất giàu sắt, giúp phòng ngừa và điệu trị thiếu máu do kinh nguyệt, mất máu sau sinh. Ngoài ra, loại quả này còn giàu vitamin C giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Ăn táo tàu còn giúp làm tăng độ đàn hồi của da, làm dầy có mô dưới da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn.
Không những thế, táo tàu còn chứa chất rutin có tác dụng làm mềm mạch máu từ đó hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitaminA, C, E, beta carotene và lycopene. Đây đều là những chất chống oxy hóa rất tốt, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Vitamin A trong cà rốt có thể ngăn ngừa khô da, giúp da mềm mại và tươi sáng hơn. Carotene trong loại củ này có thể thúc đẩy lưu thông máu của da, ngăn ngừa da chảy xệ và nếp nhăn.

Măng tây
Măng tây chứa nhiềuvitamin, axit folic, axit amin và nhiều loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột.
Măng tay còn chứa ít béo, ít đường, tốt cho người muốn giảm cân.Chất histone và các chất khác trong măng tây có thể ngăn ngừa sự phát triển của các khối u. Đây còn là thực phẩm bồi bổ gan thận, tăng cường sức đề kháng rất hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe