Phương pháp giảm cân với trà xanh
Những vật xui xẻo tuyệt đối không mang về nhà kẻo rước họa vào thân / Tuyệt đối không được làm những điều này trước khi ngủ
Lá trà xanh chứa các loại vitamin C, A, B1, B2… rất tốt cho sức khỏe và làn da, ngoài ra, trà xanh còn có chất chống ô xy hóa, đốt cháy chất béo và làm giảm cân rõ rệt.
Cách chọn lá trà
Để trà giữ đúng hương vị thơm ngon, màu sắc tự nhiên, khi chọn lá trà bạn phải lưu ý chọn loại lá thật tươi, còn giữ nước, tốt nhất là lá mới hái trên cây xuống để đảm bảo không bị hao hụt dưỡng chất.
Không chọn loại lá non ở phần trên ngọn cành trà. Vì lá non sẽ cho ra vị khác, khó uống hơn, đồng thời không mang lại giá trị dinh dưỡng bằng lá già. Phần lá già bên dưới cành có màu xanh đậm, độ dày hơn lá non, cho vị nước thơm ngon hơn.
Nên tự trồng trà hoặc tmua trà ở những nơi uy tín để tránh tuyệt đối hóa chất có trong lá trà.
![]() |
Hướng dẫn nấu trà
Sau khi ngắt hết cuống trà, rửa sạch để ráo nước hẳn rồi vò nhẹ cho vào bình giữ nhiệt. Đợi nước sôi già rót nước vào bình. Tùy theo khẩu vị từng người để pha trà đặc hay nhạt hơn. Bỏ phần nước đầu tiên vì có nhiều nhựa ra từ lá trà. Chỉ dùng từ nước thứ 2 trở đi. Trung bình có thể chế nước từ 2-3 lần.
Có thể xắt vài lát gừng tươi vô trà để mang lại hương vị thơm ngon hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều gừng trong thức uống này vì sẽ làm nóng cơ thể.
Sau khi cho nước vào bình đợi khoảng 15 phút cho trà ra nước hết, thế là bạn đã có bình nước trà thơm ngon, thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Không nên đun trà ở nhiệt độ nước sôi vì như vậy sẽ làm mất một phần dinh dưỡng có trong lá trà.
![]() Trà xanh |
Sử dụng trà thế nào để đạt hiệu quả
Để có tác dụng tốt nhất trong giảm cân với trà, mỗi ngày bạn uống đều đặn khoảng 3 ly. Không uống trà trong lúc đói và ngay sau bữa ăn, bởi chất tannin trong trà có khả năng khử sắt, làm giảm quá trình hấp thu dinh dưỡng sau khi ăn.
Trong quá trình giảm cân, không nên bỏ thêm đường vào nước trà. Để thay đổi khẩu vị có thể cho thêm vài giọt chanh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ngắm số đo 3 vòng 90-62-96cm của hot girl Bình Thuận từng được báo Trung hết lời ca ngợi
Mẹ chồng bỗng dẫn em dâu tới ở nhờ, tôi không thích nên toàn gây khó dễ, cuối cùng bật khóc thấy phong thư em để lại
Giận chồng nên em ôm con bỏ về nhà mẹ đẻ, ngờ đâu anh lại đòi ly hôn vì cho rằng cả nhà vợ đang hùa nhau lừa dối anh
Khi biết tôi lỡ mang đồ ăn đi nấu, em chồng nhảy dựng lên “hỏi tội” nhưng hành động của mẹ chồng mới là điều khiến tôi bất ngờ và cũng thật tự hào
Gửi con cho em chồng để đi chợ, khi quay về thấy con chảy máu cam, tôi bực bội trách mắng em, đến khi biết nguyên nhân thì hối hận vô cùng
![Sau sinh, tôi đưa con về nhà mẹ đẻ, ở chưa đầy tháng chị dâu đã vùng vằng bỏ đi, anh trai liền quát một câu khiến tôi rùng mình](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/21/bcasinh-con.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Sau sinh, tôi đưa con về nhà mẹ đẻ, ở chưa đầy tháng chị dâu đã vùng vằng bỏ đi, anh trai liền quát một câu khiến tôi rùng mình