Đời sống

Rau má “kem chống nắng tự nhiên” từ bờ ruộng, giúp tăng sinh collagen, làm đẹp da nhưng không dành cho tất cả

DNVN - Không cần đất màu mỡ hay khí hậu đặc biệt, một loại rau quen thuộc với người Việt lại được ví như “nhân sâm của người nghèo” đó chính là rau má.

Thấy đối phương có những dấu hiệu này, bạn nên tránh xa kẻo có thể bị 'đâm sau lưng' / Dùng xong không rút phích cắm của 5 thiết bị điện này khỏi ổ, hóa đơn tiền điện sẽ “đội nóc”!

Tưởng chừng bình dị, nhưng loại lá này lại sở hữu loạt công dụng khiến các chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp phải ngạc nhiên: từ thanh nhiệt, giải độc đến kích thích sản sinh collagen, giúp làn da chống lại tác động của ánh nắng mặt trời.
Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

“Chiếc lá thần kỳ” của mùa hè
Rau má (Centella asiatica) thường mọc ven ruộng, bờ ao nhưng lại chứa đựng một “kho báu” dinh dưỡng. Trong y học cổ truyền và các nghiên cứu hiện đại, rau má được công nhận có khả năng chống viêm, thúc đẩy lưu thông máu và kích thích sản sinh collagen, yếu tố quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và tươi trẻ.
Các hoạt chất quý như asiaticoside và madecassoside trong rau má còn hỗ trợ làm lành vết thương, củng cố hàng rào bảo vệ da và giảm tác động của tia UV một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Dù không thể thay thế kem chống nắng, nhưng rau má được xem là một “lá chắn từ bên trong”, hỗ trợ cơ thể chống lại tác hại của ánh nắng nếu được dùng thường xuyên.
Không chỉ dừng lại ở công dụng làm đẹp, nước ép rau má còn giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc gan, từ đó giảm tình trạng mụn, viêm da vấn đề phổ biến ở giới trẻ vào mùa nóng.
Bí quyết làm đẹp từ... gian bếp
Rau má không chỉ xuất hiện trong các sản phẩm mỹ phẩm như mặt nạ, serum, kem dưỡng, mà còn là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn dân dã, bổ dưỡng:
Nước ép rau má: Giải nhiệt, làm mát gan, giúp da sáng khỏe.
Canh rau má nấu tôm khô: Món canh thanh mát, giàu dinh dưỡng.
Rau má xào thịt dê: Lạ miệng, bổ khí huyết, ít người biết nhưng rất tốt cho sức khỏe.
Kết hợp rau má với rau sam và sắn dây: Bài thuốc dân gian giúp giải độc, sáng da, hỗ trợ tiêu hóa.
Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Không phải ai cũng nên dùng rau má
Dù được xem là “thảo dược lành tính”, nhưng rau má vẫn chứa hoạt tính sinh học mạnh. Việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt với ba nhóm đối tượng sau:
1. Người có hệ tiêu hóa yếu
Rau má có tính mát, dễ gây lạnh bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy, nhất là khi dùng sống hoặc ép nước. Người hay bị đầy hơi, khó tiêu nên dùng rau má ở dạng nấu chín và với liều lượng vừa phải.
2. Người đang điều trị bằng thuốc Tây
Một số thành phần trong rau má có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường, an thần, chống động kinh hoặc thuốc hạ mỡ máu. Dùng rau má trong thời gian điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Phụ nữ mang thai hoặc có ý định mang thai
Rau má từng được dân gian sử dụng để kích thích kinh nguyệt, do đó có thể gây ảnh hưởng tới nội tiết hoặc nguy cơ sảy thai trong giai đoạn đầu thai kỳ. Phụ nữ trong giai đoạn này nên hạn chế hoặc tránh sử dụng rau má.
Sử dụng thế nào cho đúng?
Với người khỏe mạnh, liều lượng an toàn là khoảng 40g rau má tươi mỗi ngày (tương đương một ly nước ép nhỏ), và không nên sử dụng liên tục quá 1 tháng. Sau đó nên có thời gian nghỉ để cơ thể cân bằng.
Rau má loại rau dân dã mọc đầy nơi bờ ruộng không chỉ là nguyên liệu nấu ăn, mà còn là một “mỹ phẩm tự nhiên” hỗ trợ chăm sóc làn da và sức khỏe từ bên trong. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thảo dược nào, rau má cần được sử dụng đúng cách, đúng liều để phát huy hết công dụng mà không gây tác dụng phụ.
Hãy để rau má trở thành người bạn đồng hành thông minh trong mùa hè này vừa giúp bạn làm đẹp, vừa bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên nhất.
Như Ý (t/h)
Từ khóa: loại lá cỏ dại kem chống nắng tự nhiên tăng sinh collagen công dụng lợi ích làm đẹp sức khỏe
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

TP Hồ Chí Minh: 100% phường, xã, thị trấn đã đủ điều kiện công bố hết dịch sởi

TP Hồ Chí Minh: 100% phường, xã, thị trấn đã đủ điều kiện công bố hết dịch sởi

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm