Sai lầm khi ăn mì tôm gây hại cho sức khỏe, 90% người Việt vẫn làm mỗi ngày
Trong cuộc sống, điều gì là quan trọng nhất? / Hai điều quan trọng nhất trong đời: Tỉnh táo làm việc, hồ đồ làm người
Ăn quá nhiều mì tôm
Mì tôm rẻ tiền, dễ chế biến lại có hương vị hấp dẫn nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không thể dùng nó để thay thế bữa chính. Ăn quá nhiều mì tôm gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mỳ tôm chứa nhiều carbohydrate và chất béo gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao…
Ngoài ra, ăn nhiều mỳ tôm có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày...
Tốt nhất, bạn không ăn mì quá 3 lần/tuần.
Ăn mì tôm sống
Mì tôm được chiên qua dầu nên chứa rất nhiều chất béo khó tiêu hóa. Khi ăn sống càng khó tiêu hóa hơn. Vì vậy, để hạn chế tác hại của mì bạn nên nấu chín trước khi ăn.
Ngoài ra, để cân bằng dinh dưỡng, hãy bổ sung thêm thịt và rau xanh vào tô mì.
Ăn trước khi đi ngủ
Mì tôm nghèo dinh dưỡng, lại khó tiêu hóa. Do đó, nếu ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến năng lượng trong mì không tiêu hóa kịp, lâu ngày tích tụ lại thành mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Sử dụng gói dầu gia vị
Mì tôm thường được đóng gói cùng với gia vị và đầu. Gói dầu thường được làm từ dầu tinh luyện và các loại hương liệu giúp làm gia tăng hương vị đặc trưng của sản phẩm.
Mỳ tôm vốn được sản xuất theo phương pháp chiên nên vốn chứa nhiều dầu mỡ gây béo. Trước những chất béo không tốt cho cơ thể này, bạn nên vứt bỏ gói dầu gia vị trong mỳ tôm.
Ăn "mỳ úp"
Thay vì cách úp mỳ thông thường, bạn nên cho mì vào luộc chín rồi vớt ra để ráo nước. Sau đó, nấu một nồi nước mới và cho mì, gia vị vào. Cách này giúp làm giảm lượng chất béo và một sốt chất không tốt cho cơ thể. Lưu ý, nấu chín rau và thịt trước khi cho mỳ vào.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại
Sơ cứu nhanh khi huyết áp tăng đột ngột
Tử vi tuổi Mão tháng 11/2024: Khiêm tốn và tỉnh táo là chìa khóa thành công