Sai lầm khiến bạn bị tăng cân khi uống cà phê
5 lầm tưởng về cholesterol trong chế độ ăn uống, nhiều người vẫn tin sái cổ / 7 sai lầm trong chế độ ăn uống có thể gây đau đầu và đau nửa đầu nghiêm trọng
Uống cà phê đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: Shutterstock.
Đối với nhiều người, thức dậy với một tách cà phê ấm là điều không thể thiếu. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thói quen uống cà phê sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Laura Burak, người sáng lập Get Naked Nutrition và tác giả của Slimdown with Smoothies, thêm cà phê đen vào thực đơn sẽ giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả.
Thói quen uống cà phê giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh xa những thực phẩm không lành mạnh. Burak giải thích: “Giống như nước, cà phê có dạng lỏng. Khi uống cà phê, bạn sẽ có cảm giác no nhanh giúp giảm cân hiệu quả”.
Burak cũng lưu ý một cốc cà phê đen chỉ chứa ít hơn 5 calo. Chúng không có chất phụ gia, đường và không calo. Vì vậy, nó được coi như thức uống lý tưởng cho người muốn giảm cân.
Hãy cân nhắc thật kỹ khi cho thêm các gia vị khác vào cà phê. Ảnh: Shutterstock.
Tuy nhiên, theo Burak, nhiều người hình thành thói quen xấu khi pha cà phê với kem, siro và kem đánh bông. Ngay cả những loại thực phẩm lành mạnh như sữa hạt, yến mạch khi thêm vào cũng khiến cốc cà phê tăng calo.
Chuyên gia cũng lưu ý cà phê không thể thay thế bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ. Việc hạn chế uống cà phê sẽ giúp bạn bớt bồn chồn, lo lắng và có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm.
“Điều quan trọng, bạn hãy uống đủ nước hàng ngày, bởi cà phê không phải là nước”, chuyên gia nói.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng