Sốc với những thói quen khi ngủ gây liệt nửa mặt, gần như tất cả mọi người đều mắc phải

2. Đi ngủ khi tóc còn ướt

Việc để ướt tóc khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe như đau đầudo hơi ẩm từ tóc khiến thân nhiệt của cơ thể thay đổi, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở da đầu. Bện cạnh đó, thói quen này còn làm cho bạn rất dễ bị cảm lạnh.Việc ngủ với mái tóc ướt khiến thân nhiệt thay đổi dẫn tới hệ miễn dịch bị suy yếu có thể gây cảm lạnh. Và quan trọng hơn cả, nó còn là nguyên nhân trong việc gây nên liệt nửa mặt ở mọi người.

Chính vì vậy, trước khi đi ngủ bạn nên đảm bảo tóc đã được sấy khô, hoặc bạn có thể gội đầu trước khi đỉ ngủ từ 1-2 tiếng đảm bảo tóc đã được khô ráo trước khi đi ngủ.

3. Để điều hòa quá lạnh suốt đêm khi ngủ

Một nguyên nhân mà khá nhiều người mắc phải khi ngủ gây nên tình trạng liệt nửa mặt phải kể đến là để điều hòa qua đêm. Với nhiệt độ quá lạnh với thời gian tiếp xúc lâu qua đêm như vậy,rất dễ xảy ra sự chệnh lệch nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng, dẫn đến liệt nửa mặt.

Ngoài ra, nếu bạn bật điều hòa suốt đêm ở một mức nhiệt độ thấp thì đây là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi và nảy nở, sức để kháng giảm đi, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, viêm họng và viêm đường phế quản. Sau mỗi đêm thức giấc bạn sẽ thấy cổ họng của mình bị khô ráp, đau nhức và cực kỳ khó chịu.Việc nằm trong điều kiện cómáy lạnhđược bật suốt đêm còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa làm cho bạn bị cảm giác đau bụng, gây ra các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa và nguy cơ bạn mắc các bệnh thông thường dễ dàng hơn.

Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn nêncài đặt sẵn cho máy lạnh chế độ tự động tắt sau khi bạn ngủ khoảng 3 đến 4 tiếng. Với chế độ này sẽ giúp bạn tránh được những tác hại ở trên mà còn giúp bạn tiết kiệm được tiền điện mỗi tháng. Bạn chỉ nên để nhiệt độ từ 24-25 độ C, và không bật quạt kèm với điều hòa.