Đời sống

Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân

Bạn sẽ nản lòng hơn trong việc biến giấc mơ giảm cân thành hiện thành nếu biết các “sự thật mất lòng” dưới đây.

Ngoại tình với vợ sếp trong biệt thự, phó phòng nhận cái kết thê thảm / Đại gia bối rối khi phát hiện ‘nuôi con tu hú’ hơn 20 năm

1. Buộc phải nỗ lực

Nỗ lực, nỗ lực và nỗ lực, là những gì bạn cần nhắc đi nhắc lại trong suy nghĩ hằng ngày và biến nó thành hành động nếu muốn giảm cân hiệu quả. Không có việc gì dễ dàng trong cuộc sống này cả và đương nhiên giảm cân cũng vậy. Muốn cơ thể thon gọn, lấy lại được vóc dáng thì bắt buộc bạn phải đổ mồ hôi và đánh đổi thời gian, đầu tư công sức mới thu được trái ngọt.

2. Chỉ ăn kiêng thì không đủ

Giảm cân chỉ nhờ ăn kiêng có lẽ là rất khó nếu muốn duy trì cân nặng giảm được trong thời gian dài. Ăn kiêngcó thể có tác dụng trong 1-2 tuần đầu nhưng nếu bạn không tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học hơn ở những tuần tiếp theo, chắc chắn bạn không có đủ sức khỏe để duy trì cuộc sống hàng ngày với công việc và hoạt động khác. Vì vậy thay vì ăn kiêng trường, bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tập luyện.

3. Phải ăn đúng cách

Ăn ít, ăn kiêng nhiều ngày không hẳn đã tốt và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Còn nếu bạn ăn đúng cách thì kết quả thu được lại khả quan hơn rất nhiều. Đặc biệt khi các bạn nghe theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn kiêng đúng cách.


Ảnh minh họa.

4. Bạn không bao giờ có thể trở thành siêu mẫu

Hãy đối mặt với thực tế cơ thể của bạn. Đừng nghĩ rằng chỉ cần cố gắng giảm cân là cơ thể của bạn có thể giống như siêu mẫu với ba vòng chuẩn chỉnh. Hãy lấy động lực giảm cân để tốt cho sức khỏe, tự tin hơn chứ không mơ ước những điều quá xa xôi.

5. Số cân nặng chẳng có nghĩa lý gì

Cân nặng cũng chỉ là con số hiện lên trên bàn cân, vì vậy đừng tìm kiếm một con số hoàn hảo, hãy nhìn vào độ săn chắc trên cơ thể của bạn sau quá trình giảm cân mà bạn thu được.

6. Không thể lấy lại vóc dáng chỉ trong một tuần

Một tuần không thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn. Kết quả nhanh nhất cũng phải sau một tháng tập luyện và ăn uống khoa học. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì cũng cần phải chuẩn bị đủ quỹ thời gian cho mình.

7. Càng không thể đẹp hơn ngay sau một đêm

Bạn không tăng cân chỉ sau một ngày vì vậy cũng nên chấp nhận sự thật chẳng thể giảm cân chỉ sau một ngày.

8. Không nên tập chuyên biệt một vùng trên cơ thể

Tập luyện để giảm cân cần tác động trên các bộ phận của cơ thể để đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Bạn đừng chỉ lo tập bụng để lấy lại vòng eo thon gọn mà quên rằng cả cơ thể của bạn đang cần giảm cân để săn chắc gọn gàng hơn.

9. Cái gì chóng đến thì cũng chóng đi

Thuốcgiảm cân hay ăn kiêng cho hiệu quả chỉ trong vòng một tuần không phải bí quyết giảm cân trọn vẹn. Bạn hãy bắt tay vào nghiên cứu những kiến thức căn bản của việc hình thành cơ cùng với việc giảm mỡ để giảm cân khoa học và đúng cách.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC