Tại sao chúng ta không nên sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức?

Ngày nay, điện thoại là một vật "bất ly thân" của phần đa mọi người. Điện thoại không chỉ để nghe, gọi, tìm kiếm thông tin... mà đôi khi còn sử dụng với chức năng báo thức.

Thế nhưng, việc sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức không phải lựa chọn tối ưu, bởi nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Dưới đây là những lý do không nên dùng điện thoại để thay thế đồng hồ báo thức:

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Sử dụng điện thoại để báo thức dễ làm bạn có xu hướng tăng thêm thời gian dùng vật dụng này trước khi ngủ. Đây là nguyên nhân khiến thời gian giấc ngủ bị rút ngắn. Mặt khác, ánh sáng xanh từ điện thoại di động cũng có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn.

Xáo trộn thói quen của bạn vào buổi sáng

Khi chúng ta cầm điện thoại trong tay sẽ có xu hướng lướt để kiểm tra email và tin nhắn. Và điều này, tất nhiên, mất nhiều thời gian hơn so với dự định ban đầu, khiến bạn phải gấp rút thực hiện các quy trình hàng ngày thực sự quan trọng để giữ cho bản thân đúng lịch trình.

Bỏ lỡ tiếng chuông

Chuông báo thức phát ra từ điện thoại có âm lượng không cao và không ồn ào như báo thức từ chuông đồng hồ bình thường. Mặt khác, do hàng ngày đã quá quen với tiếng chuông điện thoại nên bạn rất khó để nhận biết và thức dậy. Đôi khi bạn sẽ tắt đi rồi ngủ quên mất lúc nào không hay.

Hết pin

Báo thức trên điện thoại di động sẽ không hoạt động khi hết pin, vì vậy nếu bạn không muốn đến muộn việc quan trọng, tốt hơn hết bạn nên sử dụng báo thức từ đồng hồ.