Tại sao uống rượu lại đau đầu?

Triệu chứng đau đầu do uống rượu

Thông thường cơn đau đầu do rượu sẽ đến khoảng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống. Nó có thể không xuất hiện cho đến sáng sau khi bạn tỉnh dậy. Loại đau đầu này có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng những người bị chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng bị hơn.

Có hai loại đau đầu liên quan đến rượu:

Cơn đau đầu do rượu gây ra ngay lập tức xảy ra trong vòng ba giờ sau khi uống rượu.

Nhức đầu do rượu gây ra muộn, có thể bắt đầu từ 5 đến 12 giờ sau khi uống rượu, (được gọi là nhức đầu do nôn nao).

Thông thường, những cơn đau đầu do rượu cũng có những đặc điểm giống với những cơn đau đầu thông thường của bạn, cho dù đó là chứng đau nửa đầu, đau đầu chùm hay đau đầu do căng thẳng.

Nguyên nhân gây ra cơn đau đầu

Trong rượu có một hóa chất gọi là ethanol là thành phần chính của rượu. Khi nó được đưa vào cơ thể, nó sẽ được chuyển đổi thành một chất hóa học gây ra chứng đau nửa đầu. Ethanol cũng là một chất lợi tiểu tự nhiên, chính vì vậy mỗi lần nhậu bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn. Các chất khác như sulfites, histamine và tyramine được tìm thấy trong rượu cũng có thể góp phần gây đau đầu.

Một số nguyên nhân gây ra cơn đau đầu sau khi uống rượu bao gồm:

Cơ thể mất nước do rượu khiến cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu, khi đi bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước. Vì vậy mà bạn luôn cảm thấy khát nước, chóng mặt và choáng váng.

Rượu ảnh hưởng trực tiếp lên não khiến bạn không thể tập trung, tỉnh táo.

Rượu kích hoạt phản ứng viêm từ hệ miễn dịch và gây ra các triệu chứng thực thể và gây mất cảm giác thèm ăn và mất hứng thú trong các hoạt động thông thường.

Rượu làm cho các mạch máu mở dẫn đến đau đầu.

Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng không thể ngủ sâu nên bạn sẽ mệt mỏi và đau đầu khi tỉnh dậy.

Ngoài ra có một số nguyên nhân khác như: rượu phụ gia, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể,...

Trên thực tế, khoảng 30% những người bị chứng đau nửa đầu tái phát cho biết rượu là nguyên nhân.

Cần làm gì để tránh đau đầu khi uống rượu?

Chỉ nên uống một lượng nhỏ rượu

Uống một lượng nhỏ rượu có thể tốt cho bạn, nó có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn dễ bị đau đầu, hãy dừng ở 1-2 ly/ngày hoặc tránh uống đồ có cồn. Biết giới hạn của bạn và chỉ uống có chừng mực. Bạn có thể quyết định trước xem bạn sẽ uống bao nhiêu đồ uống và kiên trì thực hiện.

Hãy chọn loại rượu cẩn thận

Tất cả loại rượu có thể gây say nhưng nên chọn loại rượu nhẹ hoặc nồng độ cồn ít để thưởng thức.

Đừng uống rượu khi bạn đang căng thẳng.

Uống rượu trong trạng thái căng thẳng sẽ khiến bạn dễ bị đau đầu và triệu chứng đau sẽ trầm trọng hơn.

Uống nước lọc

Nhâm nhi nước lọc giữa các lần uống rượu. Hoặc uống một cốc nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp bạn giữ đủ nước cho cơ thể. Nó cũng sẽ giúp bạn bớt say và uống ít rượu hơn.

Ăn trước và trong khi uống

Rượu được hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng, vì vậy ăn thứ gì đó có thể giúp làm chậm tác dụng của nó.

Uống thuốc

Uống thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin hoặc ibuprofen để ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu tuy nhiên không nên quá lạm dụng thuốc.

Nghỉ ngơi

Một cách đơn giản nhất để cơn đau đầu mau hết đó là bạn dành thời gian nghỉ ngơi.

Nói chung, giai đoạn đau đầu, nôn nao do rượu sẽ hết trong vòng vài giờ nhưng có thể kéo dài đến cả ngày. Nếu bạn bị chóng mặt hoặc nôn mửa dai dẳng, hãy đến bệnh viện để được giúp đỡ.