Thêm 5 thứ rẻ tiền này vào cốc nước uống buổi sáng giúp giảm cân, đẹp da, ngừa bệnh

Không chỉ vậy, axit citric trong bưởi có tác dụng đào thải các chất thải tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng hình thành sỏi thận. Ngoài ra, trong nước ép bưởi có khả năng ngừa kháng insulin, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và hạn chế được bệnh tiểu đường.

Thêm gừng

Bạn có thể đun sôi củ gừng tươi trong nước, sau đó để nguội và lọc lấy nước. Nước gừng có thể kích thích đường tiêu hóa và giúp cơ thể tống phân ra ngoài.

Trong nhiều thế kỷ gừng đã được sử dụng để điều trị viêm. Có rất nhiều bằng chứng khoa học cũng đã công nhận tác dụng này của gừng. Một số nghiên cứu đã chứng minh uống nước gừng giúp giảm đau do viêm xương khớp đầu gối.

Các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, bạn chỉ cần hít hơi nước từ trà nóng cũng có thể giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường.

Đặc biệt, trong gừng có gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ "cứng đầu" diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Nếu uống nước gừng thấy cay, bạn có thể thêm một chút mật ong. Tuy nhiên không được uống nước gừng khi đói.

Thêm bạc hà

Bạc hà rửa sạch cho vào cốc nước ấm không chỉ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất mà còn ngăn ngừa hôi miệng.

Bạc hà từ lâu đã được sử dụng để chữa trị các chứng khó tiêu và khó chịu dạ dày. Nó giúp tăng dịch tiết ra ở túi mật và giúp mật lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp tăng cường và đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giúp duy trì lượng cholesterol ở mức ổn định. Lá bạc hà cũng có tác dụng giúp làm giảm đau và dịu bớt cơn khó chịu do đầy hơi và chướng bụng.

Bên cạnh đó, bạc hà được đánh giá là hoạt động tựa như một chất giãn cơ, từ đó có thể làm giảm đau bụng kinh hữu hiệu.

Thêm dưa chuột

Nước dưa chuột giúp giải độc cơ thể, giúp bạn cảm thấy no hơn do đó bạn không ăn được nhiều, thậm chí nước dưa chuột còn giúp tăng cường sự trao đổi chất.

Ngoài ra, dưa chuột là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin B, kali và magiê có tác dụng giúp hạ huyết áp và có khả năng chống lại ung thư.