Đời sống

Thời điểm “vàng” ăn khoai lang có thể giúp bạn giảm 5 kg trong vòng 1 tháng

Trong khoai lang chứa nhiều tinh bột, vitamin, khoáng chất nhưng lại ít calo giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

2 giờ "vàng" uống nhụy hoa nghệ tây giúp da đẹp láng mịn, phòng ngừa ung thư / Điểm "lạ" trên cơ thể cảnh báo gan đang dần "nhàu nát" mỗi ngày, hãy nhanh chân đi gặp bác sĩ

Thời điểm bạn nên ăn khoai lang giúp giảm cân

Buổi sáng: Khi bạ dùng khoai lang cho bữa sáng thay thế các món ăn như cơm tấm, bún phở, bánh mì là sự lựa chọn hoàn hảo cho thân hình của bạn bởi khoai lang giúp no lâu nhưng lại chứa ít calo không gây tăng cân cho ban. Ngoài ra, khi bạn hấp thụ vào cơ thể, lại tạo cảm giác no lâu mà không có cảm giác đói, nhuận tràng, tốt cho người táo bón, hay mắc bệnh trĩ. Để tăng độ ngon cho bữa ăn bạn hoàn toàn có thể ăn kèm khoai lang với sữa chua, sữa nguyên kem hoặc salad, rau xanh… để đảm bảo đủ năng lượng.

Buổi trưa: Vào thời điểm buổi trưa là thời gian tốt nhất mà bạn nên ăn khoai lang, vì trong khoai lang chứa nhiều canxi rất tốt cho cơ thể có thể hấp thụ trong vòng 3 - 4 tiếng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà không gây tăng cân.

Cách ăn khoai lang giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Cách ăn khoai lang giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Buổi tối: Bạn không nên ăn khoai lang bởi nó sẽ sẽ gây khó tiêu, ngủ không ngon giấc.

Gợi ý thực đơn hàng ngày với khoai lang

Thực đơn ngày đầu tiên

Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai lang luộc, kèm theo một ly sữa nguyên kem

Buổi trưa: Bạn hãy ăn một củ khoai luộc, hoặc một dĩa salad rau trộn ức gà và cá nướng.

Thực đơn cho ngày thứ 2

Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai luộc và kèm theo một quả trứng luộc

Buổi trưa: Bạn hãy dùng một bát súp khoai lang ăn kèm bánh mì nướng và sữa chua tráng miệng sẽ giúp cho bạn cân bằng dịch vị trong dạ dày hiệu quả.

Thực đơn ăn khoai lang giúp giảm cân

Thực đơn ăn khoai lang giúp giảm cân.

Thực đơn cho ngày thứ 3

Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai nướng, kèm theo một ly sữa tươi

Bữa trưa: Bạn có thể dùng một bát cháo khoai lang ăn kèm gỏi gà xé và kèm theo một ly trà xanh.

Bạn có thể áp dụng thực đơn này trong vòng 1 tháng đảm bảo sẽ giảm ít nhất 5kg. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi thực đơn cho phù hợp với nhu cầu và sở thích nhưng nên lưu ý lương calo khi nạp vào cơ thể để việc giảm cân hiệu quả và không thành vô ích.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC