Thời điểm vàng ăn sữa chua giúp phụ nữ trẻ lâu, phòng ngừa bệnh phụ khoa

Trong sữa chua có các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể duy trì năng lượng và phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, sữa chua cũng chứa đường lactose, sau khi lên men sẽ chuyển hóa thành axit lactic tốt cho hệ tiêu hóa.

Muốn sữa chua phát huy hết tác dụng thì cũng cần ăn vào đúng thời điểm. Theo một số chuyên gia nhận định ăn sữa chua vào thời điểm này thì bổ chẳng kém gì nhân sâm.

Buổi sáng

Sau khi thức dậy, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có năng lượng cho cả ngày làm việc. Sữa chua sẽ giúp cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Bên cạnh đó, ăn sữa chua vào bữa sáng giúp kích thích vị giác, thúc đẩy cảm giác ăn ngon miệng.

Tuy nhiên không nên ăn sữa chua khi bụng rỗng vì dịch vị của dạ dày sẽ phá hủy các vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Bạn có thể ăn kết hợp sữa chua với bánh mì, ngũ cốc hoặc hoa quả sấy vừa ngon miệng lại đảm bảo dinh dưỡng.

2 giờ sau bữa ăn

Sau bữa ăn 2 tiếng cơ thể ở trạng thái không quá no cũng không bị đói. Dịch vị dạy dày lúc này bị loãng, độ pH trong dạ dày tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn trong sữa chua phát triển tối đa. Vì vậy ăn sữa chua vào thời điểm này có lợi cho sức khỏe, giúp việc hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.