Thói quen khiến bạn gầy mà bụng mỡ vẫn dày
Thói quen sống đáng học hỏi của người Nhật giúp trẻ lâu, sống thọ / Nguy cơ thối chân, biến dạng khớp từ loại nước uống yêu thích của nhiều người
Skinny fat hay còn được biết đến như hội chứng "gầy nhưng vẫn mỡ" là hội chứng mà chúng ta dễ dàng bắt gặp ở một bộ phận không nhỏ người Việt Nam. Những người này mặc dù tỷ lệ cân nặng vẫn đảm bảo nhưng vẫn dễ tích mỡ ở mông, đùi, cơ thể vẫn luôn tiềm tàng những vấn đề về sức khỏe giống như những người béo phì.
Tình trạng mỡ bụng tích dày dù cơ thể không phải là béo rất nhiều chị emđang gặp phải. |
Để nhận diện một cô nàng “gầy nhưng mỡ bụng” cực dễ:
- Chỉ thích ăn ngọt, đồ ăn nhanh
- Lười tập thể dục
- Phần to nhất của cơ thể là bụng, dù tay chân rất bé
- Ít ăn thịt đặc biệt là thực phẩm giàu protein
- Không tập được những bài tập đòi hỏi sức bền...
Người thì gầy mà mỡ bụng xổ ra cả rổ, ai nhìn thấy cũng phải lên tiếng. Đã khó chọn đồ thì chớ vậy mà bụng còn to. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng để cơ thể gầy mà vẫn đẹp, chân tay nhỏ, bụng và eo phẳng lì?
Để khắc phục điều này, bạn cần có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp:
- Ăn nhiều đạm, giảm tinh bột, thay dầu động vật bằng thực vật: Đây là ba nguyên tắc giúp xây dựng cơ bắp để thay thế vào phần mỡ thừa tích tụ ở bụng. Đừng ăn kiêng quá đà vì bạn vốn dĩ không béo. Hãy để cơ thể tăng cân nhẹ, trở về trạng thái cân bằng dinh dưỡng và luyện tập vừa phải để duy trì.
- Tập luyện vừa phải và đều đặn: Bên cạnh việc tập luyện toàn thân và nhấn mạnh vào các bài tập vòng 2, hãy xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Chính việc ngồi nhiều cả ngày cũng khiến bạn tích mỡ ở bụng và mông, đùi. Cố gắng đi lại quanh phòng sau 30’ ngồi yên, sử dụng thang bộ thay thang máy hoặc đi bộ để di chuyển giữa các địa điểm ngắn là ý kiến không tồi!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhìn mâm cơm của bố, tôi mạnh mẽ ký đơn ly hôn trước sự kinh ngạc của chồng
3 năm vợ tôi không đặt chân về nhà, ngày bố vợ qua đời, cô ấy nghe tin chỉ cười khẩy rồi hỏi: "Vậy à?" khiến tôi lạnh hết sống lưng
Đang dọa vợ: "Không cẩn thận là tôi tống cô về nơi sản xuất" thì bố vợ bất ngờ đi vào "thả" nhẹ một câu khiến chàng rể run bắn
Phát hiện trong phòng mẹ chồng có nhiều vàng giả, chúng tôi liền cười trêu chọc, đến khi nghe bà nói một câu, tất cả phải cúi đầu ngậm ngùi
Hot girl đeo khẩu trang gợi cảm gây sốc khi lộ ảnh thật đời thường
Sau một tuần về quê chịu tang bố, vợ bỗng nhiên mang di ảnh bố lên thành phố và đề nghị tôi một việc không tưởng