Đời sống

Thời tiết hanh khô, ăn ngay những thực phẩm mọng nước bổ sung độ ẩm cho da này

Để cung cấp lượng nước cần thiết cho làn da trong những ngày lạnh và hanh khô, ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng da bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để cấp ẩm cho da từ bên trong.

2 loại thực phẩm "kị mặt" với dưa chuột, vừa làm giảm dinh dưỡng lại gây hại khó lường / Top 6 loại thực phẩm hàng đầu tốt cho mắt, da mặt căng mịn trông thấy

Rau xà lách

Xà lách là loại rau chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ. Nó cũng chứa hàm lượng nước cao. Bạn có thể sử dụng rau xà lách kết hợp với một số loại rau khác để chế biến thành salad vừa cấp nước cho cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh

90% bông cải xanh là nước. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Trong đó, vitamin C kích thích quá trình sản xuất collagen giúp làn da luôn căng mịn, vitamin C bảo vệ màng tế bào da, chống các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa.

Do đó, thường xuyên ăn bông cải xanh trong mùa đông sẻ giúp làn da khỏe mạnh hơn, không bị khô ráp.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng nước rất cao và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da. Trong dưa chuột có chứa lượng silica cao, một loại khoáng chất làm tăng độ ẩm và độ đàn hồi của da. Axit caffeic có trong dưa chuột có chức năng tương tự như axit béo omega-3, hoạt động như một chất chống viêm và ngăn ngừa khô da, làm giảm bọng mắt.

Do đó, bạn nên ăn nhiều dưa chuột vào mùa đông để bảo vệ làn da. Ngoài việc ăn, đắp mặt nạ dưa chuột cũng là một cách tốt để cấp ẩm cho da, chống khô nẻ.

thuc-pham-cap-nuoc-cho-da-01
Ảnh minh họa

Cần tây

Cần tây chứa đến 95,4% là nước. Thành phần của loại thực phyamar này còn chứ muối khoáng, vitamin và các axit amin tốt cho cơ thể, duy trì sự trẻ trung, năng ngừa lão hóa.

Cà chua

Cà chua cũng là một loại quả chứa hàm lượng nước cao, có thể bổ sung nước cho cơ thể. Sinh tố cà chua hoặc salad cà chua không chỉ cung cấp nước cho làn da của bạn mà còn bổ sung rất nhiều vitamin, khoáng chất giúp da luôn căng mọng, chắc khỏe, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Củ cải đỏ

Củ cải đỏ chứa 95% là nước và giàu chất chống oxy hóa giúp làn da khỏe mạnh, mọng nước từ bên trong.

thuc-pham-cap-nuoc-cho-da-02
Ảnh minh họa

Quả bơ

Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, tốt cho những người muốn duy trì vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa. Ngoài ra, bơ còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, không khô ráp bởi loại quả này chứa nhiều vitamin E và C, giúp cho làn cho da sáng khỏe từ bên trong.

Khoai lang

Khoai lang giàu beta carotene, một chất chống oxy hóa ngăn ngừa da khỏi bị khô. Nó giúp chống lại các tác động của ánh sáng mặt trời, một nguyên nhân làm da khô, xỉn màu.

Sữa chua

Ngoài các loại rau củ quả mọng nước, bạn có thể bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày để duy trì một làn da khỏe mạnh, không khô nẻ trong những ngày mùa đông, độ ẩm thấp. Nước chiếm khoảng 85% thành phân của sữa chua, giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều lợi khuẩn probiotics có tác dụng chăm sóc da hiệu quả. Tăng số lượng các vi khuẩn có lợi trong dạ dày giúp bạn chống lại các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, các yếu tố môi trường và các chất gây dị ứng.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC