Đời sống

Thử thách giảm cân 7 ngày với món ăn sáng từ sữa chua, đảm bảo da đẹp dáng xinh

Chưa cần ăn kiêng kham khổ, bạn thử dành 6 ngày ăn sáng với sữa chua là đã thấy bụng nhỏ gọn bất ngờ.

Bạn có thể giảm cân ngay trong khi ngủ nếu tuân thủ 6 thói quen sau / Ăn chuối đừng vội vứt vỏ, hãy làm điều này bạn sẽ thấy tác dụng kỳ diệu

Mùa hè đến đi biển thì chắc chắn sẽ phải diện bikini, mà đã diện bikini thì nàng nào cũng lăn tăn về việc để lộ vòng eo ngấn mỡ. Thế thì để đảm bảo lên hình nuột mà tự tin mặc đồ gợi cảm, đồ bơi, hãy tìm kiếm những chế độ ăn kiêng tốt. Một gợi ý nho nhỏ cho các bạn chính là ăn sữa chua mỗi sáng, với 6 ngày ăn cùng đồ mix kèm với sữa chua là bạn có thể yên tâm cải thiện được vóc dáng như ý muốn.
Ảnh minh họa.
Ngày 1:
Sữa chua mix chuối, ngũ cốc
Trong hai loại thực phẩm thì tác dụng của chuối đó là làm tăng cảm giác no, trong khi bột yến mạch và sữa chua lại giúp dạ dày làm việc trơn tru, hoạt động tiêu hóa tốt.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít bột yến mạch, một quả chuối và một cốc sữa chua. Sau đó, cắt chuối thành nhiều miếng, đổ sữa chua và chuối vào bát. Cuối cùng, cho bột yến mạch vào và cảm nhận mùi thơm từ món ăn này.
Ngày 2:
Sữa chua mix việt quất, chuối
Trong việt quất có anthocyanin và vitamin C có tác dụng giảm cân rất tốt, hơn nữa ăn một lượng vừa phải vào buổi sang có thể làm tinh thần phấn hấn, làm việc hiệu quả, tăng sự trao đổi chất bên trong, giúp bạn giảm cân nhanh và dễ dàng hơn.
Bạn chỉ cần chuẩn bị Bột yến mạch, một quả chuối, vài quả việt quất và hai cốc sữa chua. Sau đó, đổ một lượng nhỏ bột yến mạch với một cốc sữa chua vào máy ép trái cây, khuấy trong 10 giây rồi bắt đầu cắt miếng chuối. Khi việt quất đã ngâm rửa sạch, bạn nên rải chúng lên mặt bát sữa chua và ăn như món ăn sáng bình thường.
Ngày 3:
Sữa chua mix yến mạch, cherry
Quả cherry (anh đào) kết hợp với vị chua của bột yến mạch cộng với sữa chua sẽ rất phù hợp cho những cô gái thích làm mới bữa sáng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít bột yến mạch, một vài quả cherry bị rỗ và một cốc sữa chua. Sau đó cho bột yến mạch vào đáy bát, rải cherry xắt đôi lên trên. Cuối cùng thì đổ sữa chua vào để ăn.
Ngày 4:
Sữa chua mix nho, yến mạch
Nếu bạn lỡ ăn hơi nhiều vào đêm hôm trước thì không thể bỏ qua món sữa chua mix nho trên đây. Vì đây là món ăn có khả năng giảm bớt mỡ thừa và giúp bạn no lâu. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu là một ít bột yến mạch, nho, sữa chua. Sau đó cho bột yến mạch vào đáy bát, nho xắt đôi, có thể bỏ hạt luôn nhưng không gọt vỏ. Sau đó, bạn trộn sữa chua với yến mạch và nho vào một chiếc bát to.
Ngày 5:
Sữa chua mix các loại hạt, đào và cherry
Ăn đủ số lượng hạt vào bữa sáng có thể đánh thức cơ thể, và giúp xúc tác chất béo, giảm nhu động... Bạn chỉ cần chuẩn bị Cherry, đào, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua. Sau đó, cho sữa chua vào đáy bát rồi đổ trái cây vào chung. Cuối cùng rắc hạt hạnh nhân và thưởng thức.
Ngày 6:
Sữa chua mix chuối mật ong
Một món ăn đặc biệt co hương vị chuối, các loại hạt và một ít bột quế. Hương vị chua ngọt chắc chắn sẽ khiến bạn yêu thích món ăn này. Nguyên liệu chính là một quả chuối, một lượng nhỏ mật ong, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua, và bột quế... Sau đó, đổ sữa chua vào bát, cắt lát chuối, bọc với một ít mật ong, và cuối cùng rắc hạt hạnh nhân, bột quế!
Từ khóa: sữa chua thực phẩm chuối ngũ cốc việt quất yến mạch cherry
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó

Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó

Từ ngày 26/12: 3 con giáp rực rỡ vận may, Thần Tài đồng hành, phú quý đầy nhà

Cuối tháng 11 âm lịch: 3 con giáp nổi bật với vận may và thách thức

Cơm nguội đừng đổ đi, trộn với thứ này để đuổi gián, côn trùng chết sạch không còn một con

Bí quyết tự pha nước 'kích hoa thần thánh' tại nhà, chỉ cần tưới một chút giúp hoa nở bung nụ rực rỡ

Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn

Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm