Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với trứng luộc

Chế độ ăn kiêng trứng luộc là gì?

Bạn có thể sử dụng trứng luộc để giảm cân.

Ngày nay, nhiều người tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn. Có rất nhiều kế hoạch ăn kiêng có thể giúp họ. Tuy nhiên, bất kỳ điều chỉnh nào trong chế độ dinh dưỡng đều là một bước khá quan trọng và bạn phải lập kế hoạch cẩn thận.

Khi bắt đầu một hình thức ăn uống mới, bạn nên tìm hiểu những rủi ro và lợi ích. Dưới đây là thông tin chi tiết về chế độ ăn kiêng 14 ngày trứng luộc.

Đây là một chế độ ăn kiêng bao gồm nhiều trứng, protein nạc, rau không chứa tinh bột và trái cây ít carb. Chế độ ăn kiêng này ít calorie và ít carb. Người áp dụng kế hoạch có thể giảm đến 11 kg trong vòng 14 ngày.

Bạn có thể tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Một ưu điểm khác là việc thực hiện dễ làm theo - tất cả các món đều khá đơn giản. Bạn sẽ có ba bữa chính - sáng, trưa, tối, không ăn vặt.

Thực đơn giảm cân với trứng luộc

Thứ 2

Bữa sáng: 2 - 3 quả trứng, 1 múi bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa trưa: 2 - 3 quả trứng, cà chua, cà phê đen.

Bữa tối: 1 quả trứng.

Thứ 3

Bữa sáng: 2 - 3 quả trứng, bưởi, cà phê đen.

Bữa trưa: 2 - 3 quả trứng, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa tối: bít tết, salad rau.

Thứ 4

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen.

Bữa trưa: salad rau, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa tối: 2 quả trứng, thịt cừu, salad rau, cà phê đen.

Thứ 5

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen.

Bữa trưa: salad rau, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa tối: 2 - 3 quả trứng, phô mai, rau bina, cà phê đen.

Thứ 6

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa trưa: 2 - 3 quả trứng, rau bina, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa tối: cá, salad rau, 2 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Thứ 7

Bữa sáng: 2 quả trứng, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.

Bữa trưa: salad trái cây.

Bữa tối: bít tết, salad rau, cà phê đen.

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen.

Bữa trưa: gà nướng bỏ da, cà chua, bưởi, cà phê đen.

Bữa tối: salad rau, gà nướng bỏ da, bưởi, cà phê đen.