Thực phẩm giúp cơ thể mát mẻ trong ngày hè
13 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh nhất / Cảnh báo: 5 thực phẩm không được để qua đêm
Cam
Ảnh minh họa.
Theo các chuyên gia, cam được mệnh danh là loại quả quan trọng bậc nhất vào mùa hè. Bởi cam rất giàu kali, nước, giúp bổ sung nước và cung cấp kali cho cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa chứng chuột rút. Ngoài ra, cam cũng là nguồn cung cấp của rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như: vitamin B, axit pantothenic, canxi và đồng…
Quả mâm xôi
Với hàm lượng vitamin C và chất xơ cao, nên mâm xôi là loại quả rất cần thiết trong mùa hè đối với mọi người. Thậm chí, một số nghiên cứu chứng minh rằng, các chất chống oxy hóa có trong quả mâm xôi như: anthocyanin, phytochemical có thể làm chậm phát triển của một số loại ung thư, bao gồm: ung thư ruột, ung thư gan, phổi và ung thư thực quản…
Dưa chuột
Rất phổ biến trong mùa hè, dưa chuột là loại quả được rất nhiều gia đình sử dụng vừa để làm thực phẩm, và vừa để làm đẹp. Với đặc tính giàu hợp chất hydrat hóa, dưa chuột sẽ giúp cơ thể của bạn luôn mát mẻ và không bị mất nước.
Các loại rau xanh
Trong các loại rau có lá màu xanh rất giàu Vitamin và chất chống oxi hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng, chống chịu với những căn bệnh mùa nóng. Ăn nhiều rau cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có lợi cho sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp, giúp giải nhiệt cơ thể.
Nước dừa
Nước dừa được xem là loại nước bù điện giải tự nhiên tốt nhất. Với mùi vị tự nhiên ngọt mát, trong nước dừa chứa nhiều Vitamin, khoáng chất và chất điện giải, giúp bổ sung và cân bằng nước trong cơ thể. Có thể ướp lạnh dừa trong tủ lạnh và dùng để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức, sẽ rất tuyệt vời đấy nhé.
Bí đao
Bí đao có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt, bí đao thường dùng nấu canh, nấu nước uống giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng. Người bị phù thũng, béo phì, tiểu tiện khó dùng bí đao nấu với cá hoặc đậu đỏ ăn rất tốt vì nó giúp tiêu thũng, lợi tiểu.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bắt đầu lập đông, từ ngày 7/11, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vận may thăng hoa, Niết bàn sẽ tái sinh!
4 con giáp được thần tài chiếu cố, tài lộc rực rỡ trong mùa đông
Tử vi 12 con giáp ngày 7/11/2024: Tuổi Tỵ bứt phá, tuổi Sửu tài lộc thăng hoa
Loài cá nước ngọt của Việt Nam từng bị chê ít người ăn được, nay bán tới 500.000 đồng/kg
Bàng hoàng phát hiện bí mật trong tủ chén, mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu thay đổi đầy bất ngờ!
Cuộc sống “trong mơ” hay địa ngục lặng lẽ? Mỗi tháng nhận 50 triệu từ chồng để ở nhà ăn chơi, tôi chỉ biết khóc trong nghẹn ngào