Thực phẩm giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng, ít đau đớn

Uống nước lá tía tô

Khi mẹ bầu mang thai ở tháng cuối thai kỳ, muốn giúp cho việc sinh nở của mẹ được dễ dàng không đau đơn. Mẹ bầu có thể thường xuyên uống nước lá tía tô để cơn đau đẻ nhanh chóng trôi qua. Mỗi ngày mẹ hãy uống khoảng 1,5- 2 lít nước lá tía tô và uống liên tục, sẽ mang lại công dụng tốt cho sức khỏe và quá trình vượt cạn.

Trong Đông y lá tía tô là thực phẩm có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc giúp an thai và tiêu trừ những cơn ốm nghén tốt cho mẹ bầu. Đồng thời, lá tía tô còn giúp làm mềm cổ tử cung giúp bạn sinh nở an toàn.

Ăn chè vừng đen vào tuần thứ 35

Khi mẹ bầu muốn sinh thường an toàn dễ dàng, thì ngay từ tuần thứ 35 thai kỳ các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây để ăn thường xuyên. Bởi mè đen có tác dụng giúp cho mẹ bầu cung cấp thêm chất dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic giúp hỗ trợ mẹ bầu sinh thường dễ dàng.

Ngoài ra, trong thành phần của mè đen khi được nấu cùng với bột sắn và đường phèn còn cực kì bổ dưỡng giúp bổ máu, giảm thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc của mẹ. Chính vì vậy, khi mẹ thường xuyên ăn mè đen sẽ giúp việc sinh thường dễ dàng hơn.

Ăn rau lang từ tuần thứ 39

Trong Đông y thì rau lang có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng nên rất thích hợp cho bà bầu giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nếu vào những tuần cuối cùng của thai kỳ khi mẹ bầu ăn rau lang thì sẽ giúp mẹ giảm đau đớn khi sinh thường. Nguyên nhân là rau lang giúp cho quá trình vượt cạn của mẹ nhanh hơn, cổ tử cung co bóp tốt hơn.

Nếu như mẹ bầu có thể ăn rau lang ngay sau sinh để có nhiều sữa cho bé bú, giúp bé không bị thiếu nguồn lương thực quý giá này.