Tổ tiên dạy 'Bệnh ở mồm, ốm ở chân': 5 đại kị ai bỏ được mới mong sống lâu, không bệnh tật

Cách ăn cũng không kém phần quan trọng, bởi việc nhồi nhét thức ăn, nhai ngấu nghiến rồi nuốt lẹ sẽ khiến niêm mạc đường tiêu hóa bị tổn thương, không lâu sau bị viêm mãn tính, mệt thân lại tốn bộn tiền uống thuốc.

3. Uống ít nước

70% cơ thể con người là nước, và 90% các thành phần trong máu có nguồn gốc từ nước, vì vậy ở một mức độ nhất định, "chất lượng nước quyết định chất lượng máu, chất lượng máu quyết định thể chất".

Cũng có một số người sẽ thay nước lọc bằng đồ uống ngọt và đồ uống có gas, nhưng phương pháp này không khoa học. Vì mối nguy lớn nhất trong đồ uống là đến từ "đường"! Bạn càng uống nhiều đồ uống có đường, nguy cơ tử vong sớm càng cao.

4. Hút thuốc và uống rượu

Thực tế rượu bia và thuốc lá “mua vui” cho con người nhưng đằng sau đó là bao nhiều mối tai hại, thậm chí gây các bệnh ung thư. Bằng chứng là hàng năm trên thế giới có khoảng 3,3 triệu người chết vì lạm dụng rượu. Do đó, mọi người không thương mình thì cũng phải nghĩ đến người thân, hãy tránh xa những thứ vô bổ này.

Ốm ở chân

Người xưa truyền lại kinh nghiệm của mình rằng: Điều dễ nhất nhưng cũng khó nhất để con người khỏe mạnh là: Giữ miệng, hoạt chân, không tham lam vật chất.

Lười vận động

Bên cạnh việc ăn uống thì mọi người nên siêng tập luyện thể dục thể thao, với các bài tập phù hợp với tuổi và sức khỏe của mình. Còn không thì chí ít cũng phải đi bộ để có thể kích hoạt nhiều cơ quan như xương, cơ, dây chằng, khớp giúp tăng cường sức mạnh, đến già vẫn đi đứng nhanh nhẹn nha.

Nhiều người lấy cớ công việc bận rộn và không có thời gian để trốn tránh tất cả các loại thể thao. Nhưng có một trong những cách tập thể dục đơn giản nhất, dễ dàng nhất mà ai cũng có thể làm được, đó là đi bộ.

Theo nghiên cứu, đi bộ có thể kích hoạt nhiều cơ quan như xương, cơ, dây chằng, khớp trong toàn bộ cơ thể, không chỉ có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp, kéo giãn cơ, xương mà còn giúp xương khớp linh hoạt hơn.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người bình thường nên vận động 4.000 bước mỗi ngày. Tất nhiên, vóc dáng của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn vẫn phải làm những gì có thể và không tập quá sức.