Đời sống

Tóc mọc "như nấm sau mưa" không lo gãy rụng nhờ thường xuyên ăn 5 loại rau quả này

Hãy tham khảo những loại thực phẩm tốt cho tóc dưới đây.

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, nhưng riêng 7 thực phẩm này càng ăn càng có lợi / 6 thực phẩm nấu chín nếu để qua đêm còn hại hơn cả "độc dược"

Súp lơ

sip-lo
Ảnh minh họa

Nếu bạn mong muốn ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, và các vấn đề sức khỏe khác hãy ăn nhiều loại rau như súp lơ là một cách thông minh bởi vì nó rất giàu chất dinh dưỡng và biotin. Súp lơ sẽ giúp tóc mọc nhanh đáng kể.

Thực phẩm này giống như các loại họ cải nó có lợi cho sức khỏe, sẽ trung hòa độc tố, hỗ trợ gan, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa rụng tóc. Trong khi đó súp lơ cũng giàu chất sắt, đồng, niacin, chất béo, kẽm, mangan, canxi, kali, natri, vitamin K, vitamin C, vitamin E và vitamin A . Tất cả các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển cho tóc và giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn súp lơ sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị tình trạng da đầu ngứa hoặc khô.

Chuối

bananas
Ảnh minh họa

Chuối sẽ làm giảm căng thẳng, lo âu, vitamin giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, chuối có nhiều chất kali và muối chống đột quỵ, đau hoặc cao huyết áp. Cùng với kali, chuối cũng giàu biotin giúp tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng.

Trái bơ

f
Ảnh minh họa

Đây cũng là một trong những loại thực phẩm giàu biotin không nên bỏ qua. Trái bơ là thức ăn hoàn hảo nếu bạn muốn cung cấp nhiều chất xơ, protein, khoáng chất, vitamin và biotin. Chúng là những lựa chọn tốt do có chứa chất béo lành mạnh và chất dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển cơ thể của bạn, đặc biệt là cho mái tóc. Bơ gồm nhiều vitamin như vitamin E, B, kali, vitamin C, folate và vitamin K. Ăn nhiều bơ, bạn sẽ có một cơ hội tốt để ngăn ngừa ung thư, nâng cao sức khoẻ của mắt, giảm các triệu chứng viêm khớp, và giảm cân.

Nước ép kiwi

hoa-qua-sach.11
Ảnh minh họa

Nước ép kiwi rất giàu vitamin E, loại vitamin giúp tăng tốc độ mọc tóc. Uống một lượng vitamin E đầy đủ sẽ mang mang đến là tóc mọc nhanh hơn. Vì kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, khi một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ làm giảm thiểu tóc rụng. Kiwi còn có thể dùng bôi ngoài một chất làm sạch tóc, nên pha loãng thêm với nước trước khi bôi.

Hạt óc chó

biotin-rich-foods-walnut
Ảnh minh họa

Hạt óc chó cũng là một trong những thực phẩm giàu biotin tốt nhất cho sự tăng trưởng tóc. Hạt óc chó có nhiều các chất chống oxy hóa, kẽm, kali, sắt, canxi và protein mà cơ thể cần. Chất chống oxy hóa là đặc biệt cần thiết cho việc thúc đẩy sự trẻ trung của cơ thể và ngăn ngừa lão hóa tế bào cũng giúp tóc mọc nhanh chóng.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC