Top 5 thực phẩm hàng đầu, U30 càng ăn càng trẻ, giúp làn da căng bóng mịn màng
5 loại quả giàu canxi hơn hải sản càng ăn càng khỏe, phụ nữ sau 30 tuổi đừng bỏ qua / Cách uống nước chuẩn nhất để thải sạch chất độc, bảo vệ nội tạng khoẻ mạnh mỗi ngày
Động vật có vỏ
Chẳng hạn như sò, hến, tôm, cua, nghêu,... cung cấp lượng kẽm cao. Kẽm rất quan trọng trong việc thúc đẩy hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt là ở những người lớn tuổi.
Rong biển

Ảnh minh họa
Thực phẩm này rất giàu khoáng chất lành mạnh, đặc biệt là i-ốt, rất tốt cho tuyến giáp khỏe mạnh.
Bơ
Có lẽ bạn đã nghe nói rằng bơ làm cho bạn tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng bạn không biết rằng những chất béo đó rất lành mạnh. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic.
Quả mọng
Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, nho ... những loại quả này có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp .
Cà rốt

Loại rau này được biết đến để bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru. Nó cũng bảo vệ da khỏi ảnh - nếp nhăn sớm của da do tiếp xúc với tia UV.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Sự thật bất ngờ phía sau hành động phun nước lên rau của người bán: Không chỉ để giữ rau tươi
Nhỏ vài giọt nước tương vào bồn cầu để làm gì? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Chỉ với 2 viên đá lạnh, mẹo nấu cơm dẻo thơm bất ngờ!
Bất ngờ với công dụng “thần kỳ” của dầu gió: Nhỏ vào giấy, tiết kiệm cả đống tiền ngày mưa ẩm
Chuối rất tốt nhưng những người này chớ dại mà ăn kẻo rước bệnh vào người

Nông dân phát hiện tôm sú vàng óng hiếm thấy sau hơn 25 năm nuôi tôm