Trước khi đi ngủ bấm vào 3 huyệt này giúp bạn ngủ sâu giấc, ai cũng nên biết

Huyệt phong trì

Trong y học cổ truyền phần huyệt phong trì nằm ở phía sau cổ của bạn. Bạn có thể tìm thấy nó bằng cách cảm nhận xương phía sau tai của bạn và theo các rãnh xung quanh nơi cơ cổ của bạn gắn vào hộp sọ.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon: Bạn hãy sử dụng ngón tay cái của bạn để tạo một áp lực sâu và vững chắc lên trên hộp sọ của bạn, sử dụng chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này trong bốn đến năm giây. Rồi sau đó, bạn hãy hít thở sâu khi bạn xoa bóp huyệt này. Khi bạn ấn vào huyệt này sẽ cải thiện chức năng hô hấp giúp bạn ngủ sâu giấc, an lành tinh thần thoải mái.

Huyệt túc tam lý

Phần huyệt này nằm ở vị trí từ bờ dưới xương bánh chè xuống 3 tấc cách khoảng 1,8 cm, mào trước xương chày ra ngoài theo chiều ngang một ngón tay.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon: Bạn hãy dùng đầu ngón tay cái bấm vuông góc vào huyệt, cảm giác căng tức chạy dọc xương chày. Mỗi ngày có thể day bấm 3 đến 5 phút.

Trong y học cổ truyền chia sẻ rằng phần huyệt túc tam lý có tác dụng bảo dưỡng toàn thân. Xoa bóp bấm huyệt túc tam lý thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe của thận, giúp bạn có giấc ngủ ngon. Khi bạn xoa bóp huyệt túc tam lý ngay cả không bị mất ngủ để tăng cường sức khỏe.

Huyệt thái xung

Phần huyệt thái xung nằm ở vị trí nằm ở kẽ ngón chân thứ 2 và ngón chân cái, cách kẽ ngón chân dịch thẳng lên mu bàn chân khoảng 3-4cm đối với người lớn.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon: Khi bấm huyệt này, dùng đầu ngón tay cái miệt từ kẽ ngón chân lên trên, khi ngón tay lại do vướng vào kẽ của 2 xương bàn chân, được xác định là vị trí của huyệt thái xung.

Sau khi bạn ân vào huyệt thái xung sẽ có tác dụng trợ giúp khơi thông kinh mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông, điều chỉnh sự hòa hợp âm dương của tạng phủ, là một loại phương pháp rất tốt bảo vệ sức khoẻ giúp thư giãn gân cốt ngủ ngon hơn rất nhiều.