Uống 1 ly này trước khi đi ngủ có thể giảm mỡ bụng hiệu quả
Nước ép cần tây giảm cân, thải độc cực tốt nhưng có 5 nhóm người không nên uống / Ăn dưa hấu vứt cùi vào thùng rác là sai: Hãy tận dụng làm món salad, vừa ngon mà giảm cân hiệu quả
Nước chanh và rau mùi tây
Nước và rau mùi tây có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
Nguyên liệu: 1 kg chanh, 6 bó nhỏ rau mùi tây, nước và baking soda
Cách làm: Rửa sạch chanh và mùi tây với nước lạnh. Lấy một cái thau nhỏ đựng đầy 1,5 lít nước ấm đã pha thêm 100g baking soda. Sau đó, đổ toàn bộ chanh vào thau nước và để yên trong khoảng 1 giờ. Biện pháp này dùng để rửa sạch chanh. Tiếp theo, vớt chanh ra để ráo rồi thái thành từng lát. Thái nhỏ mùi tây.
Cho chanh và mùi tây vào một cái nồi, đổ vào 3 lít nước lọc. Đun trên lửa nhỏ khoảng 2-3 giờ (hoặc dùng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian hơn). Khi nấu xong, dùng rây lọc xác lấy nước, thông thường bạn sẽ thu được khoảng 1,5 lít si-rô. Rót ra chai để nguội, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh.
Cách dùng: Phần nước si-rô thu được là liều dùng trong 15 ngày, uống nước này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Nước gừng và chanh
Nguyên liệu: 4 chén nước, 1 miếng gừng nhỏ 3cm, cạo vỏ và băm nhuyễn, 1 trái chanh, 1 muỗng canh mật ong.
Cách làm: Cho 4 chén nước và gừng vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi trong 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp, để nước nguội hoàn toàn rồi mới đổ nước cốt chanh và mật ong vào trộn đều.
Cách uống: Hỗn hợp thu được, uống vào buổi sáng, để có kết quả tốt hơn, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Hơn nữa, gừng ngăn ngừa quá trình sản xuất cortisol, hormone cần thiết duy trì cân bằng nội môi, nó cũng được gọi là “hormone căng thẳng” vì tác dụng là điều chỉnh thay đổi xảy ra trong cơ thể để đáp ứng với stress. Khi stress, phụ nữ rất dễ tăng cân.
Một số điều cần lưu ý để giảm cân
Ăn tối nhạt
Theo Women’s Health, nếu muốn thức dậy với cảm giác sảng khoái, bạn nên hạn chế ăn mặn trong bữa tối hôm trước. Muối có khả năng tích trữ lại, cơ thể không kịp đào thải, khiến bạn có cảm giác nặng nề vào sáng hôm sau.
Tắt đèn trong phòng ngủ
Theo nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Journal of Pineal Research, hormone melatonin có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo. Điều đó có thể xảy ra khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Bởi vậy hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn để thúc đẩy quá trình giảm cân.
Giảm nhiệt độ phòng
Một nghiên cứu đã chỉ ra những người ngủ trong nhiệt độ phòng từ 19 độ C có thể đốt cháy nhiều hơn 7% lượng calo so với nhóm ngủ trong phòng 23 độ C.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại