Uống gì để nhanh khỏi khi bị cảm cúm?

Thời tiết thay đổi, sức đề kháng của cơ thể sẽ kém đi vì thế cơ thể rất dễ bị cám cúm bất thường khiến bạn cảm thấy khá tồi tệ. Ho, hắt hơi, nghẹt mũi và các triệu chứng khác liên quan đến bệnh tật có thể khiến ngay cả những nhiệm vụ đơn giản nhất cũng cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp bạn dễ chịu và cảm thấy khỏe hơn:

Nước cam

Nước cam chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể khi bị ốm. Nguồn ảnh: Internet

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước cam chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể khi bị ốm. Dù không thể thực sự khắc phục bệnh cảm lạnh, cảm cúm, vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian bị bệnh.

Khi bị ốm, các tế bào miễn dịch trong cơ thể phải liên tục chống lại các tác nhân gây bệnh. Điều này khiến hệ miễn dịch suy yếu nghiêm trọng, khiến bạn luôn thấy mệt mỏi khi ốm.

Nước cam chứa vitamin C và nhiều dưỡng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên, giúp bổ sung năng lượng và khiến bạn cảm thấy khỏe hơn.

Nước lọc

Nước là đồ uống quan trọng nhất và không thể thiếu trong danh sách này. Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, bạn sẽ rất dễ bị mất nước và không thể hồi phục nhanh. Nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm sẽ là lựa chọn tốt nhất cho những người bị ốm.

Nước gừng hoặc trà gừng

Gừng tươi có khả năng chống lại các virus gây bệnh đường hô hấp, đồng thời giúp làm dịu dạ dày. Bạn có thể thử uống nước gừng, hoặc thái vài lát gừng tươi vào cốc trà rồi pha thêm mật ong để cảm thấy thoải mái hơn ngay lập tức.

Trà thảo mộc

Những loại trà thảo mộc như trà gừng, atiso đỏ, bạc hà, hoa cúc, hoa oải hương hay trà hỗn hợp nhiều loại thảo mộc… đều có thể mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh, cảm cúm.

Nếu muốn tăng cường thải độc, cải thiện hệ miễn dịch, bạn có thể uống trà tầm ma. Trà oải hương và trà hoa cúc có thể giúp bạn thư giãn, dễ chịu hơn, trong khi trà atiso đỏ giúp bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Tùy vào nhu cầu và sở thích của bản thân, bạn có thể chọn loại trà phù hợp để uống khi bị ốm.

Trà hoa nhài

Trà hoa nhài có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus hiệu quả giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh và cúm. Nhiều người tin rằng, khi súc miệng bằng trà hoa nhài có thể ngăn ngừa được bệnh tật và giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trà hoa nhài còn có tác dụng tuyệt vời trong việc an thần, đặc biệt là khi được chiết xuất thành tinh dầu.

Ngày nay, các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng mùi của hoa nhài làm giảm nhịp tim giúp cho người bệnh có thể trở về trạng thái thư thái, thoải mái nhất. Trong cuộc chiến bệnh tiểu đường, trà hoa nhài cũng thể hiện mình là một công cụ có giá trị vì có khả năng chuyển hóa glucose - nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này. Khuyến khích nên uống trà hoa nhài từ 3 - 4 lần trong một tuần và dùng vào lúc sáng sớm khi đã ăn sáng.

Nước chanh và mật ong ấm

Mật ong nguyên chất có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất chống oxy hóa giúp kháng khuẩn, giảm viêm nhiễm và giúp bạn thư giãn tốt hơn.

Trong khi đó, chanh giúp trung hòa tính kiềm và thải độc cho cơ thể khi bị ốm. Pha 2 nguyên liệu này cùng 1 cốc nước nóng sẽ giúp giải cảm, giúp bạn nhanh hồi phục khi bị cảm lạnh.