Đời sống

Uống loại nước này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ ngon

Có một số loại nước uống vào sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều đấy.

Mẹo vặt hay dành cho nhà bếp / Môi thâm đen xì cũng hoá hồng chỉ bằng mẹo đơn giản

Sinh tố chuối

nước uống ngủ ngon
Ảnh minh họa.

Trộn sữa đậu nành, bơ hạnh nhân và chuối trong máy xay sinh tố. Cả 3 đều là nguồn magiê dồi dào, giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Magiê làm dịu hệ thống thần kinh và kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến điều hòa giấc ngủ.

Sữa ấm

Sữa chứa một lượng axit amin tryptophan đáng kể, khi được tiêu thụ, nó chuyển đổi thành hormone serotonin và melatonin tự nhiên trong cơ thể, giúp điều chỉnh trạng thái ngủ tự nhiên của chúng ta.

Nước dừa nguyên chất

Nước dừa chứa nhiều thành phần có thể giúp bạn ngủ ngon, chẳng hạn như magiê và kali, làm thư giãn cơ bắp. Thức uống này cũng giàu vitamin B, có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả.

 

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương là một loài hoa với hương thơm ngọt, dễ chịu thường được người Hi Lạp và La Mã cổ đại sử dụng nhằm thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Để làm trà hoa oải hương, người ta sử dụng nhụy hoa màu tím. Những hợp chất trong nhụy hoa có tác dụng ổn định và điều hòa dây thần kinh, đưa cơ thể vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Ngoài ra, mùi thơm nhẹ của loài hoa này cũng khiến con người cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Để trà phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất, có thể uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ. Cách làm này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn đem lại cảm giác sảng khoái sau khi tỉnh dậy.

Trà nghệ

 

Nghệ được xem là một trong những loại thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Để hấp thụ những dưỡng chất của nghệ một cách tối đa, các bác sĩ khuyên dùng nghệ bằng cách pha chế thành trà ấm.

Trà nghệ có rất nhiều công dụng như giảm lượng đường trong máu, giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe khoắn và đạt được giấc ngủ sâu.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng trà nghệ để tránh phản tác dụng.

Trà tía tô đất

Tía tô đất còn được gọi là lá chanh bạc hà do có hương thơm dịu nhẹ của chanh và bạc hà hòa quyện. Cây tía tô đất được trồng khá phổ biến ở khắp mọi nơi, đặc biệt loài cây này phát triển rất tốt với khi hậu của Việt Nam. Vì vậy, cây tía tô đất hoàn toàn có thể trồng được tại nhà.

 

Không chỉ có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, trà tía tô đất còn giúp giải quyết những vấn đề liên quan đến ho, đau đầu và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, trong lá tía tô đất có chứa rất nhiều những khoáng chất giúp cải thiện sức đề kháng.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC