Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Nước dừa được biết đến là một loại đồ uống tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh việc tìm hiểu tác dụng của nước dừa thì câu hỏi “Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?” cũng được nhiều người quan tâm.

Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Nước dừa được nhiều người coi là thức uống kỳ diệu. Nó là một trong những loại nước giải khát tốt nhất trong mùa hè và cũng được dùng như một thức uống thể thao tự nhiên mạnh mẽ để tăng cường năng lượng tức thì. Nước dừa có hàm lượng calo thấp và chứa các enzyme, khoáng chất tự nhiên như kali. Không những thế, nước dừa có vị ngọt thanh và mùi thơm nhẹ, rất hấp dẫn.

Dưỡng chất có trong nước dừa:

Nước dừa chứa 94% là nước và rất ít chất béo. Một cốc nước dừa 240 ml chứa 60 calo, cũng như:

Carb: 15 gram
Đường: 8 gam
Canxi: 4% giá trị hàng ngày (DV)
Magiê: 4% DV
Phốt pho: 2% DV
Kali: 15% DV

Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống nước dừa vào thời điểm sáng sớm

Uống nước vào sáng sớm được xem là tốt cho cơ thể. Bởi trong thành phần nước dừa có chứa acid lauric, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần nên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Nước dừa còn giúp giảm ốm nghén khi mang thai.

Uống nước dừa trước và sau bữa ăn

Uống một ly nước dừa trước bữa ăn khiến bạn có cảm giác no và giúp bạn không ăn quá nhiều. Nước dừa chứa ít calo nên uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn và tránh việc đầy hơi, góp phần cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

Uống nước dừa trước khi đi ngủ

Nước dừa làm giảm lo lắng và ổn định nhịp tim. Uống nước dừa trước khi đi ngủ sẽ giúp chống lại mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, có thể giúp loại bỏ các độc tố gây hại và làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa nhiễm trùng và những vấn đề về thận.

Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập luyện

Nước dừa giúp tăng cường năng lượng trước và sau khi tập luyện thể thao. Uống nước dừa vào thời điểm này sẽ giúp bù đắp chất điện giải, chống lại sự mệt mỏi và kiệt sức sau khi tập luyện.

Sau khi say

Uống rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai tình trạng này và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.