Uống nước dừa vào thời điểm này quý hơn thuốc bổ, vừa sạch ruột da lại căng mịn

Nước dừa là loại đồ uống giải khát được nhiều người yêu thích. Nó không chứa đường lại cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vô số bệnh tật.

Bạn có thể uống nước dừa vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, uống nước dừa khi đói bụng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nhận được lợi ích tối đa.

Ảnh minh họa

Nước dừa có chứa axit lauric giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ việc giảm cân.

Lợi ích của việc uống nước dừa vào buổi sáng

Làm sạch ruột

Uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch ruột. Nước dừa chứa một lượng axit lauric. Chất này sẽ được chuyển hóa thành monolaurin khi đi vào cơ thể. Monolaurin có tác dụng kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng...

Giảm cân

Nước dừa chứa kali và hàm lượng enzyme có hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện trao đổi chất trong cơ thể từ đó giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Uống nước dừa vào buổi sáng không chỉ bổ sung năng lượng cần tiết cho các hoạt động trong ngày mà còn hạn chế thèm ăn, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất béo nên chị em có thể dùng làm nước bù điện giải trong trường hợp bị mất nước.

Chống mất nước

Nước dừa có chứa các chất điện giải như natri, kali, magie rất có lợi cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý sau khi tập thể dục, lao động nặng có thể uống nước dừa để chống mất nước, kiệt sức.

Bồi bổ thận

Nước dừa là loại đồ uống lợi tiểunhờ đó nó có khả năng làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang, ngăn ngừa bệnh thận.

Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng uống nước dừa sẽ giúp tăng khả năng loại bỏ kali, clorua, citrate dư thừa trong nước tiểu.

Làm đẹp da

Nước dừa giàu khoáng chất, chất điện giải tốt cho sự chuyển hóa lành mạnh của các axit amin, lipid, carbohydrate... có tác dụng cải thiện sự phân phối chất dinh dưỡng nhận từ thực phẩm trong cơ thể.

Những trường hợp không nên uống nước dừa

Nước dừa có tính mát. Người vừa đi nắng về không nên uống nước dừa ngay lập tức để tránh sốc nhiệt, đặc biệt là với nước dừa để lạnh.

Người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp... là những bệnh thuộc thể hàn, cũng cần hạn chế sử dụng nước dừa.

Người hay bị tiểu đêm, thận yếu không nên uống nước dừa, đặc biệt là buổi tối để tránh làm ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như giấc ngủ.

Người khỏe mạnh có thể uống 3-4 quả dừa/tuần, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Tránh uống nước dừa vào buổi tối vì loại đồ uống này có thể gây đầy bụng. Ngoài ra, do có tác dụng lợi tiểu nên nó có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.