Uống nước đúng cách tưởng đơn giản nhưng rất nhiều người làm sai
Ngực nở, da trắng chỉ bằng loại sữa tắm tự chế / 5 bí mật khi ăn uống của cô nàng có vóc dáng hoàn hảo
Không xem xét lượng nước chúng ta hấp thụ được từ đồ ăn
Uống nước không đúng cách sẽ gây hại cực lớn cho sức khỏe. |
Các chuyên gia đã cảnh báo rằng uống quá nhiều nước có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. Bạn không nhất thiết phải uống 8 ly nước mỗi ngày. Bởi lượng nước cung cấp cho cơ thể còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. 20% lượng nước cần thiết cho cơ thể được cung cấp từ trái cây và rau quả. Ví dụ, một loại quả chứa nhiều nước và dễ kiếm là dưa chuột (khoảng 96,7% là nước).
Bạn đang uống nhiều nước hơn mức cơ thể cần
Nếu bạn ép bản thân uống một lượng nước đủ cho cơ thể trong một ngày, có thể bạn đang uống quá nhiều. Hơn nữa, không có một nghiên cứu khoa học nào nói rằng uống quá nhiều nước có lợi cho sức khoẻ.
Luôn luôn uống 8 ly nước mỗi ngày
Mặc dù lượng nước cần thiết đối với mỗi người khác nhau. Lượng nước cơ thể cơ thể cần phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của mỗi người. Bạn cũng nên trừ hao lượng nước từ các loại thực phẩm giàu nước và trái cây, dù chúng không thể thay thế nước hoàn toàn.
Đợi khát mới uống nước
Theo PGS. TS. Nguyễn Xuân Ninh, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia: "Khi tiêu thụ một lượng nước lớn trong thời gian ngắn mà không bổ sung các chất điện giải sẽ gây nên ngộ độc nước". Thiếu nước trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
Uống càng nhiều nước càng tốt
Tình trạng dư thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu. Nồng độ các thành phần điện giải này trong máu có thể thấp do bị nước pha loãng, ảnh hưởng đến các tế bào và hoạt động của tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào não.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đi thăm bạn mới đẻ, thấy chiếc quần treo trong tủ, tôi điếng người khi nghe bạn nói 1 câu
Chồng bỏ theo nhân tình lúc vợ mang thai, ngày vượt cạn anh trở về với một thứ khiến tôi chết lặng
Mệt mỏi đến mức nghĩ đến ly hôn chỉ sau mấy tháng em chồng dọn tới ở cùng
Biết tôi túng thiếu, mẹ đẻ dúi cho 30 triệu đi sinh, lúc giở tập tiền tôi bật khóc
Vợ mất trên bàn đẻ, anh rể thề không tái hôn nhưng sau trăm ngày anh đưa mảnh giấy khiến cả nhà sốc
Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 23/9/2024: Tuổi Ngọ được quý nhân mang đến vận may tài lộc, Tỵ dễ phạm sai lầm