Uống nước đúng cách tưởng đơn giản nhưng rất nhiều người làm sai
Ngực nở, da trắng chỉ bằng loại sữa tắm tự chế / 5 bí mật khi ăn uống của cô nàng có vóc dáng hoàn hảo
Không xem xét lượng nước chúng ta hấp thụ được từ đồ ăn
Uống nước không đúng cách sẽ gây hại cực lớn cho sức khỏe. |
Các chuyên gia đã cảnh báo rằng uống quá nhiều nước có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. Bạn không nhất thiết phải uống 8 ly nước mỗi ngày. Bởi lượng nước cung cấp cho cơ thể còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. 20% lượng nước cần thiết cho cơ thể được cung cấp từ trái cây và rau quả. Ví dụ, một loại quả chứa nhiều nước và dễ kiếm là dưa chuột (khoảng 96,7% là nước).
Bạn đang uống nhiều nước hơn mức cơ thể cần
Nếu bạn ép bản thân uống một lượng nước đủ cho cơ thể trong một ngày, có thể bạn đang uống quá nhiều. Hơn nữa, không có một nghiên cứu khoa học nào nói rằng uống quá nhiều nước có lợi cho sức khoẻ.
Luôn luôn uống 8 ly nước mỗi ngày
Mặc dù lượng nước cần thiết đối với mỗi người khác nhau. Lượng nước cơ thể cơ thể cần phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của mỗi người. Bạn cũng nên trừ hao lượng nước từ các loại thực phẩm giàu nước và trái cây, dù chúng không thể thay thế nước hoàn toàn.
Đợi khát mới uống nước
Theo PGS. TS. Nguyễn Xuân Ninh, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia: "Khi tiêu thụ một lượng nước lớn trong thời gian ngắn mà không bổ sung các chất điện giải sẽ gây nên ngộ độc nước". Thiếu nước trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
Uống càng nhiều nước càng tốt
Tình trạng dư thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu. Nồng độ các thành phần điện giải này trong máu có thể thấp do bị nước pha loãng, ảnh hưởng đến các tế bào và hoạt động của tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào não.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại