Đời sống

Vai trò của chất xơ đối với sức khỏe và quá trình giảm cân

DNVN - Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là một số tác dụng đối với sức khỏe của chất xơ.

5 loại nước trái cây giảm cân hiệu quả giúp dáng đẹp, eo thon / Bỏ bữa để giảm cân chỉ khiến bạn tăng cân nhanh hơn

Giảm cholesterol: Chất xơ có khả năng kết hợp với cholesterol trong ruột, giúp ngăn chặn sự hấp thụ và hỗ trợ loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể thông qua phân tích. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Giảm cân: Thức ăn chứa nhiều chất xơ thường tạo cảm giác no lâu hơn và ngăn chặn sự thèm ăn không cần thiết. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ và giảm cân một cách hiệu quả hơn.
Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ tăng cường sự hoạt động của ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và ngăn chặn tình trạng khó tiêu, đầy hơi.
Kiểm soát đường huyết: Thức ăn sơ chất xơ giúp kiểm soát sự tăng đột biến của đường huyết sau khi ăn, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Trong tự nhiên, có nhiều thực phẩm khác nhau chứa chất xơ như lúa mạch, yến mạch, lạc, hạt lanh, rau xanh như rau cải, cà rốt, bông cải xanh, cải bắp… Đây đều là những thực phẩm cần thiết khi bạn muốn bổ sung chất xơ.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc duy trì một lối sống ăn uống cân đối và kết hợp với việc tập thể dục đều quan trọng để đạt được sức khỏe tốt nhất.
Quốc Bảo (TH)
Từ khóa: Giảm cân chất xơ hệ tim mạch tiêu hóa
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm