Vì sao chúng ta cần cười ít nhất 7 phút mỗi ngày?

Ảnh minh họa

Bác sĩ Khaled Kasem, trưởng khoa chỉnh hình tại phòng khám chỉnh nha hàng đầu châu Âu Impress, cho rằng chúng ta nên cố gắng cười ít nhất 7 phút mỗi ngày.

Ông giải thích: “Lợi ích chính của việc cười là nó làm giảm căng thẳng. Miệng của chúng ta bị tổn thương do căng thẳng nhiều hơn chúng ta có thể nhận ra, vì việc gia tăng căng thẳng sẽ dẫn đến nghiến răng, khiến bạn dễ mắc các vấn đề về hàm và nhiều vấn đề khác".

Bác sĩ Kasem cho biết, cười làm tăng endorphin và giảm mức cortisol. Vì vậy, việc nở một nụ cười khi bạn căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn đáng kể.

Ông cũng lưu ý rằng nụ cười cũng có thể mang lại lợi ích miễn dịch tiềm năng, giải phóng dopamine và do đó thúc đẩy hệ thống miễn dịch sản xuất các kháng thể.

Bác sĩ Kasem quan sát thấy rằng cười và đặc biệt là cười có thể làm giảm nhịp tim, nhịp hô hấp và do đó làm giảm huyết áp, đồng thời cho biết thêm rằng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng sức khỏe răng miệng kém với huyết áp cao.

Ngoài cười 7 phút mỗi ngày, bác sĩ Kasem cũng nhấn mạnh chúng ta cần nhiều hơn thế để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt như đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.