'Tạm biệt' tình trạng táo bón nhanh chóng bằng cách này
Chồng nhận kết 'đắng' khi ly hôn vợ đến với bồ trẻ đẹp / Nữ sinh 2k5 có khuôn mặt giống Á hậu Tường San
Uống hỗn hợp chanh + mật ong: Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ giúp nhuận tràng rất hiệu quả. Chanh hoạt động như một chất kích thích tự nhiên giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, đây cũng là hỗn hợp thức uống giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Uống nhiều nước:Không phải tự nhiên các chuyên gia khuyến cáo đàn ông nên uống ít nhất 3,7 lít chất lỏng và phụ nữ là 2,7 lít mỗi ngày. Bởi chất thải cứng, khô là nguyên nhân chủ yếu nhất gây ra táo bón. Trong khi uống đủ nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Những loại nước chống táo bón hiệu quả là nước trái cây và nước tinh khiết.
Ăn nhiều chất xơ: Giống chanh và mật ong, thực phẩm giàu chất xơ cũng được coi là một phương thuốc nhuận tràng tự nhiên. Bởi những thực phẩm này giúp chất thải trong cơ thể giữ được lượng nước bên trong, từ đó giúp tiêu hóa được dễ dàng hơn, ngăn ngừa táo bón.
Ăn quả mận khô:Mận không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa sorbitol – một loại đường có tác dụng làm lỏng chất thải trong cơ thể và giảm nguy cơ táo bón. Do vậy, thêm mận khô vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn chính là một trong những cách đơn giản giúp đẩy lùi tình trạng táo bón phiền toái.
Sử dụng sữa chua: Mặc dù bạn luôn được khuyên tránh xa các sản phẩm từ sữa nếu đang bị táo bón nhưng sữa chua lại là một ngoại lệ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa chua có các chế phẩm sinh học như Bifidobacterium longum và Bifidobacterium Animalis giúp việc đi vệ sinh được dễ dàng và tránh bị đau hơn.
Ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh:Ngồi thẳng lưng 90 độ so với đùi là tư thế ngồi khá phổ biến nhưng thực tế, đây là tư thế sai. Theo các chuyên gia, ngồi kiểu này khiến ống đại tiện hẹp lại, tạo thành dải cơ vòng quanh cuối đại tràng, khiến đại tràng mở không đúng cách dễ làm bạn bị táo bón. Tư thế ngồi đúng là ngồi hơi nghiêng người về phía trước sao cho cột sống của bạn nằm ở góc khoảng 35 độ so với đùi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 6/2/2025 của 12 con giáp: Hợi đón vận may, Dậu gặp thử thách
4 con giáp may mắn nhất ngày 6/2/2025 (mùng 9 Tháng Giêng âm lịch)
Tàn của nhang đuổi muỗi là một 'báu vật', vứt đi sẽ vô cùng lãng phí, bạn nên nhanh chóng tìm hiểu lợi ích của nó
4 gia tộc tỷ đô nổi tiếng quyền lực và giàu có nhất Việt Nam
Đổ dầu gió vào giấm trắng giúp giải quyết vấn đề lớn nhất của mọi nhà! Tiếc rằng đến bây giờ nhiều người mới biết
Kẻ thù lớn nhất của muỗi không phải là nhang muỗi mà là 5 loại “cỏ đuổi muỗi” này, chúng sẽ bỏ chạy khi ngửi thấy mùi
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Chiếc giường gỗ có giá trị nhất miền Tây: Chế tác bằng gỗ quý hàng đầu Việt Nam, trả 3 tỷ không bán
- Ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ
- Cặp khế dáng ‘quân tử’ 300 tuổi: Thân cứng như đá, thuộc loại hàng hiếm, từng được bán với giá 15 tỷ
- Mục sở thị chiếc Suzuki Jimny độc đáo với gói độ lên tới gần 300 triệu đồng
Khám phá Việt Nam
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
